41歲的孔曉振，經歷過幾十年時間的洗滌，但是歲月似乎沒在她的臉上留下過深刻的痕跡，無人不羨慕。但背後的她苦練瑜伽，有誰人知曉？
今天我們來談談韓國的“凍齡”女神孔曉振吧，她是“韓劇女王”演過許多爆火的韓劇，無人不知，如在《主君的太陽》裡飾演可愛又有魅力的太恭實，在《愛情小說》裡飾演極度現實的職場女性“熙珍”一角，而且在2020年憑藉電視劇《山茶花開時》獲得第15屆首爾國際電視節最優秀女演員獎。她又是韓國的帶貨女王，她的搭配和穿衣風格令許多觀眾追捧，但這與她那張不老的以及富有氣質的臉龐脫不了干係。
韓國娛樂圈美女如雲，許多女星為了維持自己的熱度，或者為了讓自己的顏值更出眾更賞心悅目，選擇去整容，喪失了自己本來的特色。而孔曉振保持自己的純天然，也許一眼看上去她並不那麼美麗，但是她卻有著自己的魅力，讓人越看越喜歡。而現在的她雖然已經到了一個女星的“尷尬年齡”，也依然受到觀眾喜愛，特別是她那由於長期瑜伽運動而緊緻的面板，白皙的臉龐，讓人絲毫看不出她的真實年齡，簡直讓人“欲罷不能”！
接下來就讓我們學習女神的同款瑜伽吧！
一、坐姿
1.盤起雙腿，雙手放在膝蓋上，吸氣時將上半身往上提，轉動雙肩，呼氣時下沉
4.閉上眼睛，隨身呼吸轉動身體
3.吸氣，呼氣，回到中立位，雙手放在膝蓋上，眼睛仍然閉上
二、坐姿扭轉頭觸膝式
1.左腳式進入
2.彎曲右膝，將右腳跟靠近會陰處，左手放於左小腿內側
3.吸氣，右手向上伸展，呼氣，身體向左側彎，雙手抓緊左腳，眼睛看向左上方，保持均勻呼吸
4.將右側胸腔向後翻轉，右大臂貼向耳朵，腳趾保持回勾，保持呼吸流暢
5.鬆開雙手吸氣起身，呼氣，回到左腳式
6.做完左邊，同樣的步驟做右邊
三、閉蓮式
1.彎曲雙膝，將雙腿盤成蓮花坐，吸氣
2.身體微微前傾
3.左手抓左腳大拇指，右手抓右腳大拇指
4.隨身呼氣慢慢向下彎曲身體，讓額頭靠近地面
5.保持3-5組呼吸後，收回雙手
四、龜式
1.雙腿開啟，將手臂依次穿過膝關節下方，儘量將手臂向內側的方向去尋找
2.兩個大手掌按壓到地面上，此時將雙腳向兩側開啟，沿著墊子的兩側位置開啟，不需大幅度開啟
3.雙腿向墊子兩側伸開，此時手臂繼續往回內收
4.下巴觸控到墊子，腳跟微微向上抬起
5.手臂依次收回
五、八曲式
1.坐在墊子上，屈右膝將右腿抬起，左手拖住右腳後跟位置，將右腳往上抬高
2.右手臂穿過右腿內側，讓肩膀去卡住膝蓋窩大腿的位置
3.將右腿稍微往後推一點固定住，右手壓地
4.雙手開啟至比肩膀寬一點的位置
5.重心往前，再將左腿往後收一點
6.左腳發力，把自己抬起，慢慢的身體和胸部往下
7.嘗試將左腳抬起，去掛在右腳上面
8.腿往前伸，屈手肘，注意手臂腹部核心要始終收緊
這些體式可以外練體型，內練氣質。每天堅持不僅可以我們的身體健康，還可以讓我們的氣色變得更加出彩。歲月蹉跎，容顏變色是經久不變的，但是我們能做的只有不斷鍛鍊自己，讓自己不斷煥發出新的色彩。就像孔曉振一般，活出自己，活出不一樣的人生。
