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和上次幾乎一樣

跑前熱身,跑後拉伸,從來不敢馬虎對待。

這次跑,心率還能控制,雖然有那麼一點困難。全程注意核心力量的收緊,收緊核心,利用臀部發動向前的動力。最近一直有意做核心力量,每天早起,睡前必做一次訓練,腹部的線痕很是明顯[呲牙]。鍛鍊了就必然有效果。最近幾年,深刻意識到也能做到,面對一件事情,主動做,堅持做,邊做邊總結,不論是對工作,對跑步,對學習,都是保持一種態度和心態,好像還是效果明顯的。

其實這不叫毅力。

這次和上次幾乎一樣,但看細節,還是不同的。

加油吧,打好基礎

分類: 國際
時間: 2021-11-28

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