其實，主題就是如何抗衰？
直接套用一個醫生的話吧，該如何抗衰，讓自己老得更慢一些，這個話題上，她給出了以下幾點建議：
一、外出使用防曬霜
尤其到了乾燥的秋冬季，一定要給自己的面板鎖水，在室內使用加溼器，定期為房間內的織物除蟎。這些措施說起來，並不複雜，關鍵是執行！
二、多喝水
喝多少？專家給出的建議是：每天8杯！實際上，不只8杯，你可根據自己的情況多喝點，比如說，你渴了就喝，直到喝飽為止。
三、多吃新鮮果蔬
常吃新鮮果蔬可有效抗衰老得益於新鮮果蔬中所含的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。另外因為果蔬中膳食纖維豐富，還有助身體排毒，可間接幫助抗衰老。
四、運動
有氧運動+高強度間隙鍛鍊+瑜伽+力量訓練，這些鍛鍊，可以有效起到抗衰的作用，別問為什麼，關鍵是立刻動起來！
衰老是無法擺脫的宿命，我們能做的就是透過努力，讓時光再慢一些慢一些，那麼就讓我們從今天起早睡早起、健康飲食、加強鍛鍊。
