預防耳聾最重要的就是養成良好的生活習慣，經常喝牛奶，使自己的生活節奏變慢，經常的做運動，例如在小區中散步，打太極拳等等，保持平和的心態。
出現耳聾的症狀，應儘快到醫院做了相關檢查，判斷病症，選擇適合的治療方法。
日常生活中，很多不良生活習慣都可能會引起耳聾，其實這些習慣都是可以改變的，而且能夠有效地預防耳聾。只有掌握了這些注意事項，才能幫助人類去避免耳聾的發生。
好的生活習慣能使身心得以放鬆，只有長期的堅持下去，才能儘量的避免耳聾。下面給大家介紹四點預防耳聾，保護聽力的方法。
1、養成喝牛奶的習慣。牛奶當中含有豐富的維生素，比如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B6，維生素B12，維生素E和胡蘿蔔素等。
這些維生素和鈣的吸收以及利用，對於改善血液迴圈有很大的幫助，而且還能防止耳聾。
2、使生活節奏變慢。現在是快節奏的生活方式，但是在快節奏的生活方式的同時，很多人都沒能停下來休息一會兒。讓生活節奏變慢，去享受親情，愛情和友情的美好。
多讀書，多旅行，注重精神上的補給，做到早睡早起，避免熬夜，身體和精神會更加放鬆。
3、選擇適合的運動。如果沒有時間進行高強度的訓練，不妨選擇一些比較輕鬆的運動，比如在小區散散步，打打太極拳，家裡可以做瑜伽和跳跳健身操的運動，這些運動都能改善全身的血液迴圈，避免耳聾的發生。
4、經常給耳部按摩。每天抽出五分鐘的時間，在看電視時，或者在上班途中、睡覺之前，可以給耳部進行按摩，做一些保健操，能夠有效的避免耳聾的發生。
總之，耳聾是最常見的耳部疾病，給患者的身體健康帶來巨大的危害，嚴重的影響著人們的日常生活和工作。為了避免耳聾的出現，要養成良好的生活習慣，不要經常用手摳挖耳朵。
應該經常給耳朵按摩，保持平和的心態，多參加一些戶外的鍛鍊，一旦出現耳聾的症狀，也不要太過驚慌，儘快到醫院做相關檢查，判斷病症，儘快治療。
