科普【遺傳真的決定孩子身高？】上面提到遺傳因素對智商有一定影響，那麼遺傳能決定孩子的身高嗎？父母的身高對寶寶的影響確實很大，約佔70-80%，那麼還有20-30%的發揮空間，如果透過科學合理的方法，那麼長高的潛力還是很大的，主要是從飲食、運動、睡眠這三方面著手。飲食：儘量粗細、葷素搭配，不挑食，不偏食。現在的寶寶體重超標的比例越來越高，尤其是高糖高脂飲食的過多攝入，不利於寶寶的生長髮育。另外一些補品可能存在潛在的副作用，不建議寶寶食用。運動：刺激骨骼的生長，並能刺激生長激素的分泌，對長高很有幫助。平時多做一些蹦跳類的運動，比如打籃球、羽毛球等。此外，像快走、慢跑、游泳、跳繩等也是有益的。睡眠：生長激素的分泌主要是在睡眠時，尤其是對於中小學生來說，睡個好覺是非常重要的，教育部也對學生的睡眠時間作出了明確要求：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。家長還要注意的是，給孩子營造良好的睡眠環境，睡前不要吃得過飽，還有睡前不要打罵孩子，讓孩子在睡前保持良好的情緒，這對睡眠質量是很有幫助的。（via科普中國）
來源： 廣東12320
