一年四季是常識，可不少中醫卻將一年分成了五部分，分別是：春、夏、長夏、秋、冬。別小看了長夏：“脾主長夏，為後天之本，運化水谷則生機可得。”這句話就是在啟發我們，想讓孩子脾胃功能健運，長夏是個關鍵期，做好養脾、健脾的工作，孩子的脾胃功能有不錯的進步。
但在和大家詳聊如何健脾之前，有一點需要關注：脾喜燥惡溼，而長夏時節又經常暴曬、暴雨反覆，導致外界環境十分溼熱，溼邪容易侵襲人體。這無疑會影響到孩子的脾胃功能。
因此，長夏這段時間，要特別注意給孩子防溼祛溼。具體該怎麼做呢？
2步判斷孩子是否需要祛溼？
很多家長都知道這段時間要給孩子祛溼，但是卻不知道該什麼時候給孩子祛溼。
最近常常有家長給我留言：“孩子便秘，拉羊咩屎，可不可以喝祛溼湯？”答：不建議。誠然，內溼嚴重的孩子，也可能會有便秘的表現，但大便的性狀和乾硬的羊咩屎有本質區別：往往色黑、質黏、顆粒狀、氣味濃，孩子還總有拉不盡、擦不乾淨屁屁的感覺。其他情況的便秘，再喝祛溼湯，往往會加重腸燥，便秘的症狀自然會更加嚴重。
“孩子有些陰虛熱氣，可以喝健脾祛溼的湯方嗎？”答：不可以。夏季孩子的身體狀況比價複雜，有些孩子受溼氣影響大，有些孩子因自身體質及後天養護的原因（比如沒有及時補充津液、飲食比較溫燥），會出現陰虛的症狀。舌紅苔少、手足心熱，這種情況下，要用好石斛、麥冬等食藥材清熱滋陰，而不是繼續隨大流祛溼。
這也提醒各位家長，是否要給孩子選擇祛溼湯，一定要先判斷孩子是否需要祛溼，可以透過舌象、大便兩方面快速判斷：
① 看舌苔
正常健康的舌象應該是舌體柔軟，淡紅色，舌苔輕薄，乾溼適中，不滑不燥。
如果孩子體內有溼，最明顯的表現是舌體胖大，舌苔厚膩，像吃了一大口乾奶粉糊在舌面上；溼熱的孩子，舌苔往往還會發黃。
② 看大便
正常的大便應該是“香蕉狀”的，軟硬適中、表面光滑無裂紋褶皺、無明顯臭雞蛋、酸腐味，顏色呈淺褐色或黃色。而如果孩子的大便出現不成型、黏膩、軟爛、掛壁等現象，則說明孩子的體內溼氣重。
有以上情況，還有積食情況的，可以配合素食喝桃苓湯+四星湯，連喝3天左右，之後再每週1~2次健脾祛溼，同時避免消化不良。
除此之外，還有一類孩子也可以服用健脾祛溼的食療方：
身體健康，消化好、無病痛，喉嚨沒有沙啞紅腫，無虛火上炎徵兆表現的小朋友，也可以每週喝1次健脾祛溼的食療方防溼。
給孩子防溼用好1套小兒推拿手法
給孩子防溼祛溼，很多家長首先想到的便是各種祛溼食療方，但很多跟我學習育兒知識的家長也知道，顧及到孩子的體質特點，我的食療方大多都針對3歲以上的孩子。
低齡的嬰幼兒寶寶，則不建議飲用過多食療湯水補益。有沒有其他祛溼方法呢？答：顧護好脾胃消化，避免積食，同時用小兒推拿健脾防溼。
健脾祛溼小兒推拿
運板門100次
順運內八卦50次
分推腹陰陽50次
上捏脊3~5次
年齡小，或者體質比較虛弱的孩子，可以做5天、休2天。
防溼的關鍵在於健脾，食療方選這2個
夏季健脾防溼，又能一定程度上解渴生津，孩子還喜歡喝，我推薦兒童三豆飲。
許尤佳育兒堂·食療方-兒童三豆飲
材料：紅豆15g，黑豆15g，赤小豆15g。
做法：材料下鍋，加約3碗水，大火煮開後轉小火煮至豆子軟爛即可。可加少量冰糖或黃糖調味。每週不超過2次。
功效：健脾祛溼、解暑止渴。
適用年齡：2歲以上寶寶消化好、無病痛時少量多次分飲，蠶豆病可飲用。
對於已經新增輔食的小寶寶來說，在身體狀況不錯的情況下，可以服用茯苓粥，達到不錯的保健功效：
許尤佳育兒堂·食療方-茯苓粥
材料：茯苓15g，粳米或大米50g。
做法：大米和茯苓加適量水，同煮粥即成。每週1次。
功效：祛溼健脾，養心安神。
適用年齡：寶寶加輔食後，無病痛、不積食時對證、少量多次分服，1歲以內孩子隔渣只喝小半碗粥水。蠶豆病可服。
之所以反覆提心各位家長這段時間要給孩子祛溼、防溼，不僅是“溼氣重百病生”，最直接的，是溼氣會對脾胃的消化功能造成直接影響：胃口不好，容易積食，一有溼滯難清除，很容易形成惡性迴圈，甚至拖累氣血生化，導致孩子精神差、正氣不足，容易生病。
與此同時，我也發現很多家長對祛溼的方法有誤解，很花心思給孩子祛溼，但是效果卻不明顯，甚至孩子精神狀況更差。比如，透過大量運動給身體排溼，又比如最近每天喝薏米水，這些做法都沒顧及到孩子身體本身的狀況：陽氣蓬勃但嬌弱，愛玩但不宜過度，更不宜劇烈運動；體質虛寒，不宜長期大量服用寒涼食藥材，也不建議用藥力過猛的中藥材調理。
如何給孩子制定正確的祛溼方法：辨證分時、用對食療、日常防溼，都是有講究的。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。
