2021年11月25日星期四 天氣晴 氣溫5°C
減肥第一階段
體重：110.95kg
計劃：用時30天
目標：減重5kg
飲食：正常飲食
禁忌：控制糖類食物
作息：按正常作息執行
運動：有氧運動90分鐘
減肥第二十五天，今天按照計劃不做力量全程有氧，15分鐘的快走+60分鐘的速度7，坡度6跑步+15分鐘的速度9，坡度4跑步。全程結束後大汗淋漓，感到非常的舒服。
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減肥日記（二十五）
分類： 時尚
時間： 2021-11-24
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