健康是人類歷史長河中一個永恆的話題，千百年來我們都在和健康的敵人—疾病做鬥爭。
拋開先天與生俱來的那種情況，導致我們健康出現問題的很大一方面是我們自己造成的。民以食為天，所謂病從口入，人吃五穀雜糧難免會因為食物的種種原因而引起身體的不適，甚至長年累月的積累患上重疾。
少年的時候身體各方面機能正處於旺盛時期，由於年齡小沒有過多的社會交際，沒有生活和工作帶來的種種壓力，父母家人也會在身邊悉心呵護，能夠健康快樂的成長。
隨著年齡的不斷增長，我們的人生閱歷愈加豐富，我們接觸到的外界事物愈來愈多，生活和工作中各種各樣的問題都需要我們去面對。我們會越來越深刻的意識到健康的重要性。
在生活方面，一個人如果不自律，暴飲暴食沒有節制，就會導致肥胖，加重身體臟器的負擔，出現三高。酒桌文化由來已久，勸酒時常無法推辭，導致過度飲酒傷及肝臟，甚者有生命危險。
平時經常睡懶覺不吃早餐，甚至一天下來就吃一頓晚飯，常年下來胃是難以承受的。
現在的人經常熬夜，有的是工作需要，有的是玩遊戲，有的是聚會玩樂，偶爾還行如果長此以往必會元氣大傷。
久坐不運動少喝水，容易出現結石。
不懂得防暑禦寒，容易中暑暈厥，患上風溼。
身體是自己的，沒有好身體一切都是空談，不但自己遭罪還要累及家人。若要別人愛你，首先你得學會愛惜自己。
所以從現在開始，希望我們都能做一個自律的人：
1.早睡早起，鍛鍊身體
2.健康飲食，規律飲食
3.熱則躲陽避暑，冷則加衣保暖
4.樂觀的心態，愉悅的心情
