現代人生活節奏快，為了保持好的狀態，養生方式也是多種多樣，雖然食療、健步走、喝茶和泡腳等習慣值得堅持，但是大家卻忽略了一件事，那就是最好的養生不是養身，也不是養氣，而是養心！
古人常講，“身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入”，“心亂為多病短壽之根源”，如果心神不安，對外可以紊事，對內打擾血氣，使失正常，正所謂，長壽者多豁達者，只有內心安寧，身體才會少出問題。
既然養生的根本是養心，那到底該怎麼做，才能調養心緒呢？我們常講“身心一體”，身是心的基礎，養心不能脫離身體，而要想擁有好身體，也離不開積極的心態，所以說，只有身心結合，虛實相合，才能實現養心目標。
首先，養心的基礎是氣血，或者說是體質。如果一個人體虛、氣血虛，就容易問題纏身，這時候，幹什麼都沒心情，何談修身養性？因此，要想養心，先要養好氣血，增強體質，只有這樣，才能帶動情緒。
關於體質和氣血問題，每個人情況不同，但也存在共性，我們要在辨證的基礎上，做好兩方面，一是摒棄壞的，二是發揚好的，比如你經常熬夜，導致氣血不足，這時候，先改掉壞習慣，再輔以補氣血手段，比如多運動，多吃補血食物，也就相當於養心了。
其次，控制好自己的行為，不要迷失自我。眾所周知，好的行為可以調養情志，壞的行為則會改變心性，甚至失去自我，舉個例子，一個人渾渾噩噩，本打算改變自己，計劃要早睡早起，但因為熬夜追劇起晚了，之後開始後悔自責，最終心態失衡，影響了心境。
其實，這種現象很普遍，特別是年輕人，堅持自律並不簡單，原本想重塑自我，卻因為控制不住自己的行為，導致自我否定，形成惡性迴圈後，心態也逐漸崩潰，所以說，根源在於如何遠離壞的行為，這就要看自控力了。
再次，環境要匹配性格，否則會影響心境。舉個例子，如果一個人性格內向，說話都會緊張，如果讓他去推銷，結果只會鬱鬱寡歡，因此，性格要和環境相協調，如果處在不匹配的環境裡，修養心性只會是空談。
最後，最好的養生是養心，最好的養心則是內心慈悲！《中庸》曾講道，“大德必得其壽”，一個胸懷慈悲之心的人，以愛待人，寬厚仁義，內心常感安寧，孫思邈曾寫道，“性既自善，內外百病皆悉不生”，只有保持善良，才會福壽安康，這是養生大道。
心，是健康的根本，正所謂“心淨則身淨”，心態可以成就一個人，也可以毀掉一個人，人生路漫漫其修遠兮，要想延年益壽，就要從調養心性開始。
