這四個穴位可以幫助通便，有便秘的朋友一定要學會，大家好，我是中醫陳瑩，便秘有中醫的調理方法，西醫的調理方法，和日常生活怎樣來調理。今天，就給大家普及一下，身體中有哪些穴位有比較好的通便作用，可以幫助我們改善便秘。
每一次便秘像打仗一樣
第一個穴位叫支溝穴
支溝穴 Zhigouxue (SJ6)，中醫腧穴。支溝穴歸屬手少陽三焦經，緩解治療脅肋痛、便秘、肘臂痛、嘔吐、耳鳴等作用，支溝穴的位置;前臂背側腕背橫紋上3寸。
這個穴位自古以來，都是調節便秘的一個首選穴位，效果非常的好。這個穴位可以用指頭去按，順著兩個骨頭之間的按進去，感覺有明顯的痠麻脹的感覺，甚至我們手指頭上有放射的感覺，證明按的位置到位了，兩側支溝穴每次按揉三到五分鐘，就有比較好的通便的效果了。
第二個穴位在我們的腳上叫照海穴
照海穴是八脈交會穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。主治咽喉乾燥，失眠，嗜臥，驚恐不寧，目赤腫痛，月經不調，痛經等。配列缺、天突、太沖、廉泉治咽喉病症;配神門、風池、三陰交治陰虛火旺之失眠症。
這個穴位為什麼也可以治療便秘，因為它可以去增加我們腸道中的水液，是足少陰腎經的一個穴位，尤其是對於大便乾結的人，去多按揉照海血有非常好的改善效果。
第三個穴位叫上巨虛穴
上巨虛穴，在犢鼻穴下6寸，足三里穴下3寸（我們一個巴掌是三寸）。主治:腸鳴、腹痛、腹瀉、便秘、腸癰等腸胃疾患，下肢痿痺。
先找到足三里穴如圖所示
足三里下三寸（四指）處
這個穴位通大腸有很好的效果，改善調節大腸的問題，比如：便秘啊，腹瀉都是非常好用的，有便秘的話，多揉一下上巨虛血，對於促進腸道的蠕動，緩解便秘是很有效的一個方式。
最後一個穴位叫天樞穴
天樞穴 Tiān shū（ST25），出《靈樞.骨度》。別名長溪，大腸募、谷門。屬足陽明胃經。大腸之募穴。在腹中部，距臍中2寸。布有第十肋間神經分支，第十肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支。主治腹痛，腹脹，腸鳴，洩瀉，痢疾，便秘等疾病。
賭氣兩側2寸（三指）處
這個穴位，是大腸的募穴，是專門用來調大腸的穴位，平時的時候一定要順時針去揉一揉，再用食指按揉一下天樞穴，對於調節便秘效果特別的好。
那這四個穴位你學會了嗎？對於調節便秘都是我們中醫非常常用的方式，也是比較有效的方式。如果你有便秘的話，我們除了去應用藥物，日常生活的這個方式之外，再加上穴位的按摩，就能達到事半功倍的效果了。更多健康知識請關注我！
