sponsored links

秋冬季氣候乾燥,想要滋補潤燥?5種食物不要錯過

每年10-11月左右便會迎來乾燥的秋季,尤其是我國的北方地區,季節變化明顯,南方地區秋季早晚溫差明顯。

換季使得很多朋友們的身體來不及反應,不適應這秋高氣爽的溫度,早晚溫差逐漸加大,天氣由熱轉寒、陽消陰長。

秋冬季氣候乾燥,想要滋補潤燥?5種食物不要錯過

秋日的乾燥不僅令身體缺水,還會使我們更容易上火,進而引起更多的身體不適症狀,例如咳嗽、喉嚨痛等。這個時候,機體該做出反應來平衡,有一種東西可以幫助這個過程的發展,那就是食物。

秋冬季飲食養生注重滋補潤燥,以健脾、補肝、清肺為主,可以多進食清潤的食物。另外也適宜進食多種滋陰補陽的食物,為身體提供一定的陽氣以驅寒。秋冬季想要滋補潤燥,這5種食物,千萬別錯過!

一、羊肉

俗話說得好,“冬吃羊肉賽人參”,羊肉一直都是秋冬季進補的好食材。隨著物質生活的進步,羊肉越來越成為人們喜愛的食物,因為秋冬吃完羊肉,身體倍感溫暖。羊肉的營養價值極高,比豬肉口感更細膩、脂肪含量更少、屬於優質蛋白質之一。

在中醫的角度,羊肉屬於溫性食物,有補中氣、益腎氣、御風寒、生肌健力等功效,對於體質虛弱的人來說,羊肉是滋補之佳品。最簡單的方式是清燉羊肉,保留了羊肉獨特的味道與口感。

秋冬季氣候乾燥,想要滋補潤燥?5種食物不要錯過

二、鴨肉

鴨肉,是古代人民餐桌上的上等食材,同時也是秋冬進補的優質食品。從中醫的角度看,鴨子所吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經,有滋補、養胃、補腎、除癆熱、止咳化痰等作用。凡體虛、有熱之人食之更為有益,能夠很好地改善人體內的燥氣。

不僅如此,鴨肉的脂肪最健康,有降低膽固醇的作用,對患有心腦血管疾病的人士很友好。鴨肉最為受歡迎的烹調方式是燜煮,將鴨肉與其他食材的味道充分融合,不妨試試山藥燜鴨。

三、蘿蔔

不知道大家有沒有聽過一句話:“霜降蘿蔔,立冬白菜”,霜降即秋季的最後一個節氣,是秋與冬的過渡,這時候的蘿蔔吃起來口感甘甜,水分飽滿。中醫認為,蘿蔔性涼,味辛甘,入肺、胃經,能消積滯、化痰熱、下氣,治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血等。

蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、去燥生津。在廣東地區,蘿蔔常常被用來煮湯,一條鮮美的鯽魚,配上脆嫩的白蘿蔔,十分美味,同時也有潤肺止咳、化風咳痰的食療價值。

秋冬季氣候乾燥,想要滋補潤燥?5種食物不要錯過

四、山藥

秋冬季滋潤脾胃,首選山藥。山藥是入肺、健脾、補腎的佳品,具有潤肺止咳的功效。秋冬季,腸胃比較脆弱,可以吃一些山藥養養胃,調整好胃腸道的狀態,迎接春節大吃大喝的到來。

需要注意的是,山藥含多糖類、升糖指數偏高,患有糖尿病的朋友要控制進食的量,任何食物無論營養價值的高低,都不可一時地大量食用。山藥的吃法很多,蒸、炒、燜、煮都可以,選擇自己喜歡的方式烹調,味道更佳喲!

五、雪梨

雪梨味甘、性寒,具有清熱瀉火、生津止咳、養陰潤肺的功效,含有豐富的維生素和微量元素,是秋冬季滋陰潤燥的好選擇。雪梨是一年四季都能買到的水果,價格實惠,好處多多,作為日常進補食品,價效比很高。

不過,雪梨屬於寒性食物,秋冬季吃梨有講究,建議不要空腹食用,可以和其他溫性的食物搭配烹調,比如雪梨蘋果湯、川貝雪梨羹、銀耳雪梨水等,都是秋冬季滋潤身體的佳品。

秋冬季說來就來,冷空氣一個接著一個的到來令大家防不勝防。特別是老年人,對氣溫的調節能力逐漸下降,這個時候很容易生病或者舊患發作,需要特別關注這些情況的發生。

秋冬季氣候乾燥,身體由內到外慢慢變幹,想要保持內外的平衡,就要多補充水分和能量。秋冬季滋補潤燥,上述介紹的5種食物別錯過了。

分類: 科技
時間: 2021-11-25

相關文章

中國移動,你是怎麼了?

中國移動,你是怎麼了?
十年前,因為移動的品質,因為移動的服務,我選擇了中國移動!辦理了一張全球通號碼,一用就是十年. 十年了,中國移動還是那個中國移動,但我總感覺中國移動變了.十年間,我用這個全球通號碼綁定了很多服務,以至 ...

中秋節前喜提DE表“雛菊”——ROMA DR05-D

中秋節前喜提DE表“雛菊”——ROMA DR05-D
如題,在擁有DE羅馬系列的DR05-SPACE太空和DR05-S超越之後,最終沒抗住DR05-D雛菊的誘惑,再次剁手,沒辦法,太吃DE手錶的酒桶了. 義大利國花+國旗組合 舊愛先一邊去,馬上來跟表友們 ...

殺瘋了的阿里、美團和拼多多,電商流量混戰後有真壁壘嗎?

殺瘋了的阿里、美團和拼多多,電商流量混戰後有真壁壘嗎?
對於今年的整個線上零售,海豚君在過完年不久透過連續的兩篇文章<2021,網際網路電商的 "全面戰爭" >.<美團配售.騰訊公益背後日巨頭會被殺邏輯嗎?>大致 ...

老靈魂新技藝:Audemars Piguet全新「Re」master01計時腕錶
[Re]master01裡住著一個來自1943年的靈魂,若按照人類的年齡定義,也已到了從心所欲的年紀.它的確有著一張歷經歲月的面容,若你正巧看過AP歷史資料庫中的Ref. 1533計時碼錶,會發現它們 ...

定了!騰訊大王卡10G通用流量每月,刷今日頭條夠用了

定了!騰訊大王卡10G通用流量每月,刷今日頭條夠用了
實際上騰訊大王卡是騰訊和聯通公司一起推出的一款手機卡套餐.之前送出過手動領取通用流量,每月1G,但是要入網12個月或者話費餘額超過300塊錢. 一張證件只能辦一張卡,定向流量40G.其實我也挺佩服那一 ...

1962年,印度入侵,毛主席:十天十夜也沒想明白為何印度要搞我們

1962年,印度入侵,毛主席:十天十夜也沒想明白為何印度要搞我們
1962年10月12日,尼赫魯公然下令:要將中國軍隊從印軍侵佔的中國領土給徹底"清除掉",隨後,印度軍隊便在中國邊境悍然發動攻擊. 面對昔日"好兄弟"的翻臉,毛 ...

《醒世恆言》:眼看清真相,心守住慾望

《醒世恆言》:眼看清真相,心守住慾望
近日重讀<醒世恆言>,有一則故事,耐人尋味. 唐朝時,有一位姓薛的錄事. 一次因生病發高燒,在睡得昏昏沉沉中他夢見自己變成了一條金色鯉魚,躍入水中,遇到一位在船上垂釣的老者. 此時,由於幾 ...

郭子興:大明帝國的奠基人,朱元璋娶他兩個女兒,卻殺光他的兒子

郭子興:大明帝國的奠基人,朱元璋娶他兩個女兒,卻殺光他的兒子
明朝洪武三年,徐達等人北伐歸來,朱元璋決定大封功臣.在封賞眾人之前,朱元璋先追封了一個王爵,此人就是朱元璋的岳父.滁陽王郭子興. 前一年(洪武二年),常遇春在班師回朝的路上病逝,被朱元璋追封為開平王. ...

1972年尼克松訪華期間,懇請周總理釋放兩個戰俘,結果如何?

1972年尼克松訪華期間,懇請周總理釋放兩個戰俘,結果如何?
1949年新中國成立後,以美國為首的西方國家,為了遏制新中國的發展,對我國實施了全面的經濟封鎖.可以說,在很長一段時間,我國的經濟和外交發展都受到了很大的影響.直到上世紀七十年代,中美關係才得到了緩和 ...

騰訊、阿里們築起的牆,終究還是要拆了

騰訊、阿里們築起的牆,終究還是要拆了
· · 中國網際網路行業正展開一場全面的"破壁行動",其影響之深遠,可能三年後才能全面展示. 9月9日下午,工信部對遮蔽網址連結的問題作出行政指導.會上,工信部提出有關即時通訊軟體 ...

《紅樓夢》戲裡戲外34年:人生聚散一場,無常才最平常

《紅樓夢》戲裡戲外34年:人生聚散一場,無常才最平常
幾天前,一條熱搜讓無數網友痛心不已. "紅樓夢賈政扮演者馬加奇去世." 驚聞噩耗,賈寶玉扮演者歐陽奮強發文悼念: "您為該劇的創作做出了默默的付出,一路走好." ...

央視曝光聯通新套路,攜號轉網難如登天

央視曝光聯通新套路,攜號轉網難如登天
2019年時,應工信部的要求,三大運營商上線了攜號轉網的功能,這意味著以後大家可以在不改變的號碼的情況,進行轉網,從中國移動.中國聯通.中國電信這三家之間實現了不滿意就走人的夢想. 攜號轉網功能正式上 ...

騰訊應用寶,越過山丘

騰訊應用寶,越過山丘
"歡迎各位回到霍格沃茨!" 如果要問近期最具存在感的遊戲是什麼,<哈利波特:魔法覺醒>一定榜上有名. 隨著遊戲在各平臺上線,全網玩家都忙著學習魔法課程,一時間" ...

海神媽祖的傳說(霧海燈神 11)

海神媽祖的傳說(霧海燈神 11)
明永樂七年,欽差太監鄭和統領指揮陳慶,帶領大隊商船,出使西洋各國.當船隊駛到巴士海峽時,幾十艘琉球海盜大船,朝商船迎面駛來,一會兒就把商船團團圍住.船上兵士知道這幫海寇是琉球國的失意武士,勇悍善戰,十 ...

王嘉玲和祝江的愛恨情仇
近日颱風過境,昨天夜裡剛剛下了一場暴雨,整座城市都溼漉漉的. 街道兩旁,金黃的銀杏葉被風吹得到處都是,光禿禿的枝丫也斷得七零八落.景城一中門口,學生們陸續湧入,王嘉玲一下私家車,就以博爾特百米衝刺的速 ...

蔣夢麟75歲再婚50歲名媛,胡適制止陳誠絕交,新娘2年騙走70萬

蔣夢麟75歲再婚50歲名媛,胡適制止陳誠絕交,新娘2年騙走70萬
1962年,胡適去世,他的摯友.原北大校長蔣夢麟尤為傷懷. 舊友.同事見他精神恍惚,曾經最喜清靜.不愛應酬的他倒常常和同事走動起來,從前請他吃飯找各種理由推託,現在一請就到. 友人關心老校長,他的心事 ...

“八路半”兩師先後起義,老蔣聞訊氣急敗壞,間接導致楊虎城遇害

“八路半”兩師先後起義,老蔣聞訊氣急敗壞,間接導致楊虎城遇害
1946年4月29日上午9時,晉冀魯豫軍區劉伯承司令員.鄧小平政委聯名急電延安,火急請示:"三十八軍之孔師,已被整編為旅,孔被調為副師長.胡宗南知該師與我黨及民盟有聯絡,擬將其營以上幹部完全 ...

夠了,請娛樂圈停止批次生產趙露思

夠了,請娛樂圈停止批次生產趙露思
大家好,我是身體復工了,腦子還在摸魚中的D姐. 這個假期最讓我回味的,當屬「國風大典」. 美女濃度超高,服裝精美也堪稱一絕. 在這場大典中,有「天上掉下個林妹妹」款款而來. 一顰一笑都能讓人想起87版 ...

“最美趙敏”:為救弟弟嫁給殘障富豪,如今50歲美豔依舊

“最美趙敏”:為救弟弟嫁給殘障富豪,如今50歲美豔依舊
1. 50歲的女神 2008年,37歲的黎姿宣佈退出娛樂圈.14歲出道,從藝23年,她留下了數不清的熒幕形象.最為人津津樂道的,是<倚天屠龍記>中的"最美趙敏". 正當 ...

1962年印度戰敗後,6國舉行調解會議卻偏袒印度,周恩來如何破解

1962年印度戰敗後,6國舉行調解會議卻偏袒印度,周恩來如何破解
印度自1947年獨立後,不斷蠶食我國領土. 1962年10月20日,忍無可忍的我國人民解放軍被迫自衛反擊,至11月21日,我軍收復了德讓宗.打隴宗.邦迪拉及其以南鷹窠山口等幾個山口,基本恢復了中印邊界 ...