想要入睡快，首先要在安靜的環境下，身心得到放鬆。
入睡前可以聽舒緩的音樂，也可以喝一杯熱牛奶，可以用溫水泡腳，讓身心得到放鬆，有利於快速的入睡。
其次，入睡前不要思慮過度，不可以太過勞累，可以自我按摩足底或頭部，也能快速入睡。
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睡眠不好看過來
分類： 家居
時間： 2021-11-25
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