現在大部分人都有開燈玩手機的習慣，那晚上看手機開燈好還是不開燈好？晚上關燈玩手機的危害是什麼？

晚上看手機開燈好還是不開燈好

開燈好。

晚上玩手機的話還是建議開燈比較好，因為開燈狀態下玩手機，眼睛才不會過度進行調節，從而眼睛對黃斑區的視細胞也不會損傷，也就不太會出現眼睛疲勞、眼睛乾澀等症狀發生，也可以大大的預防近視眼的發生，對於眼睛具有很好的保護作用，所以說晚上玩手機，建議還是開燈比較好一些。

晚上關燈玩手機的危害

晚上玩手機是不建議關燈的，關燈之後眼睛對於手機散發的亮度會不斷進行調節，長期下來對眼睛黃斑區視細胞損傷是很大的，會對人體眼睛造成損害。

可能會導致人體出現眼睛疲勞、乾澀、出現紅血絲等不適症狀發生，嚴重時還會影響人體視力，導致視力下降，其次還會對人體面板產生一些危害，導致失眠等不適症狀發生，因此晚上建議最好是不要關燈玩手機比較好。

晚上玩手機開小夜燈還是大燈

開小夜燈就可以。

晚上玩手機的時候雖說需要開燈，但要是燈光太大，也會導致眼睛疲勞的，晚上的時候建議使用小夜燈就可以了，這樣對眼睛的刺激小，不容易產生不利影響。

小貼士

晚上不建議玩手機太長時間，玩手機不僅可能會影響視力，還可能會對身體造成傷害，出現失眠、脫髮、面板長痘等症狀發生。

白燈和黃燈哪個更保護視力

黃燈。

晚上開燈對於使用的燈光也是具有一定講究的，通常情況下白燈和黃燈相比，黃燈相對來說會好一些，因為黃燈對眼睛的刺激性比較小，可以有效幫助人體防止視網膜受到刺激；而白燈容易使視網膜和黃斑受到刺激，因此生活中要是小孩使用的話，那麼建議選擇黃燈會比較好一些。