早起一杯水 可以降低血液黏稠度

降低血液黏稠度，水分補充非常重要。怎樣喝水平衡血液黏稠度？①早晨空腹起床的時候補水；②三餐前飯前一個小時補水；③晚上睡前也可以來補水。每次補水量是在150-200毫升。為防止起夜，睡前建議喝一杯100毫升的溫開水。補水20-25℃的白開水比較合適，且要小口慢慢喝。而這三種水不利於降低血液黏稠度：鹽水、冷水、純淨水。