壽命短的人大多有這些壞習慣，幾個好習慣要堅持做
文/愛問360
人到中年後，才知道生命和健康的可貴，越是生活壓力大，越會感受到健康的重要性，而現如今生活品質的逐漸提高，也使越來越多人無法放棄對生命的追求，生命的長短，也成為了很多人最關心的問題。
哪怕是遇到頭痛腦熱的小毛病，也會無比關注生態，吃錯藥，對身體的其他器官造成傷害。經過仔細的觀察會發現：大多數壽命相對比較短的人，在日常的生活中一定有如下這些行為，這些行為看似不起眼，但是，如果長期做，對身體的傷害也是巨大的，不管是年齡大，還是年齡小，這些行為在你的身上一定時常出現。
【壽命短的人一定要經常做這些事情】
1、長期熬夜
經常熬夜，並且將熬夜變成生活的常態後，身體的免疫力會逐漸增加，只要仔細觀察就會發現：但凡壽命非常短的人，大多都有經常熬夜的特點，這是無法忽視的共同點。
熬夜對人體的傷害是巨大的，尤其是對原本抵抗力比較差的人來說，會使抵抗力變得越來越弱，甚至還會引發其他器官的病變，所以，熬夜的壞習慣，是絕對要不得的。
2、喜歡吃重口味食物
大多數生命比較短的人，他們的飲食習慣是極其不規律的，非常喜歡吃重口味的食物，尤其是各種油炸和炎症類的食物，幾乎成為他們餐桌上出現頻率最高的食物之一。
這些食物在高溫的烹炸以及長期醃製過程中，或多或少，都會產生一些對身體無益的物質，不僅會使各個器官遭受傷害，甚至也會影響食慾，久而久之，抵抗力的下降，也會使各種疾病找上門來，從而出現壽命較短的情況。
3、生活作息不規律
但凡壽命比較短的人，他們的生活一定是極度不規律的，不僅有抽菸酗酒的毛病，甚至還會有很多不良的作息問題，這種極度不規律的生活狀態，也會給諸多的器官增加強大的壓力，使他們的身體超負荷的運轉，一旦當機器零件全部老化後，也會出現諸多的生命健康問題，會直接使生命走向盡頭。
4、情緒不穩定
很多壽命比較短的人，情緒是非常激動的，這類人群一旦有高血壓、高血脂等基礎性疾病時，也會使他們的生命進入到危急的狀態。
一旦他們的情緒無法被控制，是非常容易出現爆血管、腦梗和心梗等情況，這些急症會直接將他們推向鬼門關。
【要想壽命不受影響，這些要注意】
1、營養價值高的黑米
如果要想使身體處於更健康的狀態，壽命更長，在日常的生活中，可以多選擇吃黑米，相比於普通的白大米來說，黑米的營養價值要高得多。
其中含的血紅蛋白數量要遠遠高過百米，對中老年人來說，不僅對心腦血管有一定的養護作用，同時還能起到滋陰補腎的效果。
經常性的食用，能使身體以及各個器官變得更強健，久而久之，還能使身體的免疫力逐漸提升，因此，對中老年人來說，這絕對是延長壽命使身體更健康，可以多攝入一些。
2、促進代謝的蜂蜜
如果想要讓自己的生命更長，提升自己的免疫力，避免各種疾病的侵擾，在日常生活中，可以多食用一些蜂蜜的營養價值。
不僅能使身體中的營養物質含量快速的補充，同時也能使人體的代謝能力逐漸增加，從某種程度上來說，不管是五臟六腑的調理，還是心腦血管的守護作用，都是非常強大的。
3、均衡、健康的飲食習慣
如果要想使生命變得更長，在日常的飲食生活中，吃，是堅決不能忽視的重要環節。
在日常飲食以及食物的選取上，一定要保持這個理智的狀態，雖然很多食物味道非常誘惑人，但是，經常性的食用，對身體的害處也是巨大的。
在食物的選擇上以及飲食習慣的調整上，一定要保持強大的注意力，一定要以均衡飲食、健康飲食為標準和原則，只有這樣，身體的健康才不會受到如此強大的威脅，才能保持更健康的狀態，才能使壽命得以保證。
4、積極運動的意識
對每個想要使生命更長的中老年人來說，在日常的生活中，切記不可悶在家中，一定要保持運動的意識，只有運動，才能使身體的各個細胞和器官及時地運轉和代謝，這是最關鍵和重要的環節之一，而且在日常的生活中要重視每年的體檢，有問題及時解決，在某種程度上，也能使壽命的長度被保證。
參考資料：
1、《壽命“短”的人，往往愛做這4件事，佔了1個也要改》
2、《壽命短的人，可能存在“共有”的壞習慣，如果你也有，希望早改掉》
3、《壽命短的男人，睡前常做這4件事，若能改掉，長壽或許“青睞”你》
