正在閱讀這篇文章的女性朋友們，你有沒有找白髮的煩惱呢？對於女性朋友來說，除了面部長皺紋這件事情之外，針對於長白頭髮也是很煩惱的。大多數女性都認為，當自己長白髮的時候就說明自己老了，由於年紀不斷增加，白頭髮會越來越多。

其實，頭上長出白頭髮不一定代表人就真的衰老了。當人承受著巨大生活壓力的時候，心情高度緊張，大腦處於緊張的情緒之下，也會增長白頭髮。所以女性朋友當發現自己生出白頭髮的時候，不要覺得是自己變老了，可能是最近壓力過大了，也會增生白頭髮。

頭髮對於一個人的形象起著很大的作用，擁有烏黑亮麗的長髮，可以增加整個人的氣質，顯得活力又年輕。在日常生活中，女性保養頭髮的方式應該就是透過做美髮，給頭髮增加適當的滋潤度，保持年輕化。

女性對自己頭髮的保養不亞於對自己臉部的護養，如果當女性朋友發現自己滋生白髮之後，會加重女性心理壓力，使其情緒變得更緊張焦慮，產生許多負面影響。

明明自己的年齡還沒那麼老，到卻長出越多的白髮，會直接擊垮女性朋友的幼小心靈，使其整個人都失去精神。

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女人“白髮”漸漸增多，不要覺得是自己老了，可能是缺乏3種營養

1、維生素B

在維生素B家族裡面有維生素B12，維生素B1，維生素B2，維生素B6這四種，維生素只是一個大類的統稱，如果細分的話分為各種大家族、各種小家族。

對於人體生命活動來說，維生素B有著不可缺少的作用，充足的維生素B可以加快人體新陳代謝的速度，更好地為人體排毒養顏，促進人體對營養物質的吸收與利用。

另一方面及時補充維生素B還可以提高自身抵抗力，增強身體素質，促進人的健康發展。當人體缺少維生素B的時候，不僅會對健康產生影響，還會增加滋生白髮的煩惱。

2、賴氨酸

由於身體各部位細胞組織不同，所以各技能需要的營養物質也有所不同。就拿我們的骨骼來說吧，骨骼在生長的過程中需要賴氨酸這種營養元素，如果這種營養元素不能夠及時補充會不能滿足骨骼的生長需求，進而會降低人體抵抗力與免疫力。

賴氨酸可以起到為人體阻擋細菌入侵，殺菌消炎的作用，能夠有效地提高身體免疫力。與此同時，賴氨酸也可以參與其體內黑色素的分泌情況，簡單來說，如果人體缺少賴氨酸這種營養物質就會抑制體內黑色素的形成，進而會增長出更多的白髮。

因此，我們在日常生活中，除了要注重補充蛋白質與維生素以及其他微量元素之外，也不要忘記補充賴氨酸，因為它影響頭髮健康。

3、微量元素

微量元素是生命機體能夠正常執行必不可少的一種元素，微量元素可以調節人體新陳代謝活動還能夠維持肝臟器官正常執行，如果忽略補充微量元素時，會導致身體器官營養不良，會從而會降低肝臟功能，容易導致慢性疾病的產生。

而且微量元素中的鐵元素跟銅元素可以幫助人體造就更多的新鮮血液，如果身體內缺少鐵元素，也容易導致滋生更多的白髮。

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怎麼預防脫髮現象？

1、放鬆身心，緩解緊張情緒

有研究表明，當一個人處於高度緊張的精神狀態下，不僅會影響身體健康，還會刺激神經中樞引發頭皮健康問題。

我們可以想想看，越來越多的年輕程式設計師會出現脫髮、白髮的現象，這是因為他們神經高度緊張，工作壓力大，不良的生活習慣引發的脫髮問題。

所以在日常生活中，我們要確保有一個輕鬆愉悅的好心情，緩解緊張情緒，不要給自己太多壓力，慢慢享受生活。

2、自動遠離有害物質

在我們日常生活中常見的有害物質有煙、酒、辣條、膨化食品、炸雞等其他垃圾食物。

這些食物中含有的刺激物質會對頭皮產生一定的影響，會引發毛囊堵塞問題，從而會導致頭皮出油的情況出現，頭皮出油太多就會造成脫髮現象，目前這種脫髮在醫學角度被稱為脂溢性脫髮，也是最常見的一種脫髮。

3、保護肝臟、腎臟等器官

內臟器官是我們排洩體內毒素與垃圾的器官，同時頭皮健康也受到肝臟腎臟功能的影響。

4、遠離化學用品

像我們平時去美髮店做美髮的時候，一些染髮劑，燙髮膏中含有的化學物質會刺激頭皮毛囊形成毛囊堵塞，嚴重的話會引發頭皮毛囊壞死，所以很容易導致脫髮，自稱白髮的現象。

看到這裡，你有沒有脫髮，白髮帶來的困擾呢？如果你平時也喜歡染髮或者燙髮的話，儘量減少染髮的次數，一年一次就好，這樣也可以改善脫髮、白髮的現象。如果你還有哪一些護理頭皮健康的好方法，可以在評論區分享出來，讓更多人受益。

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