很多女孩子在透過鍛鍊來塑造自己優美身姿的時候，總是沒有可行的鍛鍊計劃，比如說跑步，沒有時間限制，也沒有另外的運動來做配套的訓練。這樣，耐力是鍛鍊好了，身材也保持好了，可是身姿依然堅硬，沒有一點流水的感覺，讓人感覺總是差了一點女性的柔美。因此，要制訂一個運動鍛鍊的計劃，將各種鍛鍊配套進行。這樣時間久了，身體也慢慢地就會變軟了。
很多女孩子在透過鍛鍊來塑造自己優美身姿的時候，總是沒有可行的鍛鍊計劃，比如說跑步，沒有時間限制，也沒有另外的運動來做配套的訓練。這樣，耐力是鍛鍊好了，身材也保持好了，可是身姿依然堅硬，沒有一點流水的感覺，讓人感覺總是差了一點女性的柔美。因此，要制訂一個運動鍛鍊的計劃，將各種鍛鍊配套進行。這樣時間久了，身體也慢慢地就會變軟了。
1.適當地增加訓練難度
如果僅僅是跑步、體操等一些最基本的鍛鍊，很大程度上並不能增加身體的靈活性跟柔韌性。這就要在鍛鍊的同時，適當地增加一些難度，比如，身體向後躬，或者是劈腿等，這些動作一般人做不到，但是女孩子如果能堅持鍛鍊，不但能增加身體的柔軟性，還能使身體更加靈活。
2.將運動鍛鍊堅持下去
說實話，堅持用鍛鍊的方式來修煉動人的身姿是一件非常辛苦的事。很多女孩子鍛鍊了一次便不再堅持了。事實上，放棄之前的鍛鍊也就白做了。如果不堅持鍛鍊，你的身體一樣會變得非常僵硬。要想讓自己的身體變得靈活起來，變得柔軟起來，那麼就要堅持不懈地鍛鍊下去，時間久了，自然就有效果了。
3.合理地搭配飲食很重要
在運動鍛鍊的同時，在飲食上也要合理地搭配。很多女孩子為了保持身材都不敢吃肉，深怕自己變胖。其實這種做法是不科學的。身體也需要一定的能量才能健康地成長。如果不吃肉，那麼身體就會缺乏大量的蛋白質，再加上經常鍛鍊，時間久了，身體就會垮掉。因此，在進行鍛鍊來保持身姿的同時，也要合理地搭配飲食才行。
4.參加健美體操的鍛鍊
平日裡，除了基本的鍛鍊之外，也要參加一些社會上組織的健美體操運動，這在一定程度上既能讓你鍛鍊身體，又能增加你的訓練興趣。對於你的運動鍛鍊非常有幫助。更重要的是健美體操輕鬆愉快，讓你沒有壓力。這對於很多透過運動鍛鍊來修煉動人身姿的女孩子來說，無疑是很好的選擇。
5.要經常不斷地練習跳舞
跳舞其實也是一種運動，對於鍛鍊身體的柔韌性非常有幫助。因此，對於女孩子來說也是個很不錯的鍛鍊專案，這是常規性的鍛鍊所不能相比的。對於愛美的女孩子來說，在閒暇之餘不妨練習跳舞，這會讓你的身姿更加動人，更加嬌柔。
一點小配飾，提亮你的美麗
生活中，我們經常看到很多美麗漂亮的女孩子總是在手腕，或者是頭髮上做一些小小的裝飾，從而讓她們看起來更加楚楚動人。事實上，這些小裝飾在一定程度上為她們的形象加了分，使她們能在一定程度上吸引別人的注意力，讓她們的整體形象看起來更加和諧，更加美麗。
儘管黃曉只有14歲，但是高挑的身材和微微發育的身體，已經讓她看起來亭亭玉立了。這年，她帶領著學校的舞蹈隊參加了學區組織的舞蹈大賽。由於她純熟的舞技，再加上同學們的傾力配合，她們的舞蹈隊一舉挺進了前五名。
之後的比賽競爭更加激烈，為了能在最終的比賽中奪得獎盃，她們特意請了藝術團的形象設計師劉老師為舞蹈隊做形象設計。經過劉老師的精心設計和打扮，再加上借用了藝術團的很多舞蹈服裝，黃曉帶領的舞蹈隊頃刻間變了一個樣。
變換形象之後，她們在之後的比賽中又挺進了總決賽。黃曉和舞蹈隊的隊員們信心十足，她們覺得憑藉她們的實力，贏得冠軍應該沒有問題。可是劉老師總覺得缺點什麼，但是又說不出來。
最後的冠軍爭奪賽馬上就要開始了，劉老師坐立不安。按照她多年的工作經驗，如果以黃曉所在的舞蹈隊現在的陣容上去，形象設計上總體應該不會輸給對方，但就是那點連她也說不清楚究竟是什麼的東西可能會影響整體的效果。除非黃曉所帶領的舞蹈隊在舞姿上絕對勝過對方才行。可是實際上，劉老師也知道，舞蹈隊並沒有十足的把握。
離最後比賽開始的時間越來越近了，劉老師如熱鍋上的螞蟻，急得團團轉。究竟是缺點什麼呢？突然，黃老師的眼前一亮——頭花。她們缺少個銀白色的頭花。這時候離最終比賽的時間只有10分鐘了，黃老師立即從比賽現場出來，直奔藝術團而去。
當她帶著頭花趕到比賽現場的時候，離最終的比賽只有3分鐘了。她迅速地為每一位隊員佩戴了銀白色的頭花，整個舞蹈隊頓時一亮。隨著音樂的響起，舞蹈隊以火辣的舞姿進入了比賽現場。
有了這個銀白色的頭花，舞蹈隊員臉上的表情被照亮了，隨著舞臺燈光斑斕多彩地間歇照射，女孩們越發顯得美麗動人、嬌柔可愛。再加上她們柔軟的舞蹈，現場響起了一陣又一陣熱烈的掌聲。
最終她們如願以償地獲得了冠軍。和她們比賽的另一支舞蹈隊實力跟黃曉所帶領的舞蹈隊不相上下，恰恰是因為缺少了點綴，才使她們在舞臺上顯得黯然失色。
故事中的黃曉和她的舞蹈隊員的舞姿非常柔美，形象也非常好。可是對於專門做形象設計的劉老師來說，她們身上缺少點點綴，少了這點點綴，在舞臺上會讓她們的美麗大打折扣。幸虧劉老師發現得及時，要不然她們就可能與冠軍失之交臂了。可見，一點小小的配飾，就能讓女孩們的美麗迅速提升。那麼，在生活中，如何用配飾來提升你的美麗呢？
明天早上更新.耳環能增加你的整體形象
