上半身比較胖的人
1、剛開始運動可以先從快走開始，避免大幅度的跳躍，對關節不好。
2、減脂和塑形結合，這樣掉體重的同時，圍度也會小。
3、運動時間有規律，前後間隔不要太長。
4、運動前拉伸，運動後放松。
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減肥（運動篇一）
分類： 健身
時間： 2021-09-17
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