今天早上，在我們《365天學霸父母修煉營》，大家又聊到提升能量的問題，那今天就來聊聊這個話題吧！
在我們社群，每天都教大家怎麼誇孩子，誇伴侶，結果有少數媽媽自己的能量提不起來，也就失去了誇別人的積極性。
要提升自己的能量，有一個非常好的辦法，就是積極地誇獎自己。
我們可以假設每個人的能量就像一個水庫，我稱之為"能量庫"，當你的能量儲存越多，你的能量就越強。
當某一天你的能量儲存到能量庫都裝不下的時候，就會"水滿自溢"，這個時候我們就可以稱之為能量爆棚。
這時你的能量就會蔓延開來，所有你身邊與你接觸的人都會受益，當你的能量達到這樣的程度，幾乎就心想事成了。
當你的能量低到一定的程度，就相當於是水庫枯竭，那幾乎會一事無成。
因此，我們每天都要學會往自己的能量庫裡儲存能量。
好，下面進入我們今天的主題。
一、不會誇自己的壞處
1、如果你不會誇自己，你就看不到自己的優點，就沒有自信。
2、如果你不會誇自己，你就會覺得自己很糟糕，長期擁有一種不配得感覺。
3、如果你不會誇自己，說明你沒有認真剖析過自己，你將無法找到自己的長處。
4、如果你不會誇自己，你身上的正能量就會很少，你就會很匱乏，無法給到生命中愛的人更多的能量。
5、更要命的是，如果你不會誇自己，你就會在人際相處中沒有存在感，別人也會看不起你，久而久之，你就成了一個小透明。
講完5個不會誇自己的壞處，那我們再來說說，如果你經常誇自己，又有什麼樣的好處呢？
二、誇獎自己的好處
1、假如你經常誇獎自己，你會看到自己身上的優點，會更有自信。
2、假如你經常誇自己，你會發現自己很優秀，你的自尊水平會提高，你會感覺自己值得更好的一切，你會擁有深深的配得感！
3、假如你經常誇自己，說明你經常在梳理自己經歷的事件，並從反思當中尋找到優點，你的人生會越過越好！
4、假如你經常誇自己，你的能量就會越來越足，當你的能量足了，你才能夠給到自己的親人以及身邊的朋友提供更多的能量和幫助。
5、假如你經常誇自己，你和身邊的人都會認可你是一個很優秀的人，因此，你的人際關係搞好了，升職加薪都實現了！
6、更神奇的是，你經常誇自己，能量爆棚以後，你的家庭更幸福了，最最要命的是你連賺錢的能力都提高了！
你看，經常誇自己有這麼多的好處，那我們要不要經常誇誇自己呢？
那肯定要，必須要，對不對？
三、兩個案例
1、A學員
我們社群裡面的A學員，她原來也是能量很低，和老公的關係也不怎麼樣，輔導孩子的學習焦慮得不行，因為孩子不聽她的話，學習效率很低下。
自從她接納了自己，解決了自己和自己的關係，現在她把誇自己，誇孩子和誇老公三者融為一體，天天誇。
現在她老公在家裡主動輔導孩子的學習，孩子和老公相處極其融洽，孩子的學習效率大大提升。
現在她都感覺自己在家裡沒什麼事可幹了！
這樣的好事是你想要的嗎？
2、B學員
但是我還有一個學員，她就是沒有掌握誇自己的方法，能量非常低。
讓她誇孩子，她覺得孩子糟糕透頂，讓她誇老公，她覺得老公是個王八蛋，完全誇不出口。
為什麼會這樣呢？
因為她不會誇自己，這說明她沒有接納自己，一個連自己都不接納的人，又怎麼可能接納身邊的人呢？
所以我們想要搞好和家人的關係，和朋友的關係，首先要搞好和自己的關係。
學會接納自己，愛自己，這是能量爆棚的第一步。
四、誇獎自己的三個方法
那具體如何誇自己呢？我給到大家三個方法：
1、坦然接受別人的誇獎
你與人打交道時，一定有過幫助到別人，或者表現出自己優秀的機會。
這時，別人一定會對你說感謝的話，或者一定會誇獎你。
這個時候，絕大部分的人都會說"沒有沒有"，"哪裡哪裡"……
這就是我們所說的不配得感覺，覺得自己配不上這些誇獎和優秀。
正確的做法是坦然接受別人的誇獎，然後禮貌地謝謝別人的看見和肯定。
這是別人給你的正向反饋，你要把它收起來，放進自己的能量庫，這樣我們的能量又足了一些！
2、堅持寫成功日記
我們在社群裡邀請媽媽們找孩子的優點，找伴侶的優點，那今天我也要求大家來尋找自己的優點。
可以每天晚上回想一遍自己今天經歷了哪些事情，每一件事情裡面表現出了自己怎樣的優點。
然後把這些優點通通寫下來，你會發現原來自己一天的表現這麼棒！
成功日記特別特別能夠提升自己的能量，你寫得越多，能量就會不斷地呈指數級增長。
3、不斷確認自己的優點
這個確認自己的優點是自己向別人確認。
比如此刻，我正在給你們分享這個話題，我就可以問問你們：
"大家有沒有覺得我的這個話題找得很好？有沒有覺得我的分享內容很棒？"
一定會有人給我正向的反饋，這就是我向你們確認自己的優點。
這個時候，我就會開開心心地收下這些誇獎。
因為你們又往我的能量庫裡面注入了新的能量！
也就是說，我們在一天當中，透過不同的事件，不同的方法，不同的角度去尋找和確認自己的優點，那能量值就會蹭蹭上漲。
當你的能量起來了，你會發現孩子聽話了，老公親密了，人際關係變好了，賺錢更容易了！
從現在開始，每天認真地誇獎自己吧！
我是學霸教練雷老師，從事教育行業多年，一手家庭教育理論，一手學習提分方法，幫助孩子提升學習成績，幫助家長解決教育難題。
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