（記者：賀健峰 通訊員：孟祥鳳、楊名）
在健身房揮汗如雨，又經過一番拉伸，一位女子深感“痛並快樂著”。結果第二天起床，腰部疼痛難忍，無法正常行動，只得前往醫院治療。專家表示，無論是運動還是之後的拉伸放鬆都應保持適度，切勿走入“越痛苦越有效”的誤區。
40歲的李女士是一名白領，也是一位健身達人，每天下班後都會去健身房揮灑汗水，緩解壓力。12月1日，李女士照例前往健身房“擼鐵”。因為自覺中午吃得比往常飽，為了多消耗熱量，她這次刻意加大了運動強度，練得格外賣力。訓練結束後，李女士感覺身上多處肌肉十分“酸爽”。為了解除疲勞，她還特意讓教練給她進行了拉伸。
沒想到第二天早上，李女士感覺身上的痠痛感並未緩解，特別是腰部疼痛難忍，活動困難。強忍了2天后，她的症狀仍沒有好轉，反而愈發嚴重，甚至已經影響了日常工作和生活。隨後，她來到武漢市第四醫院古田院區就診。
該院康復針灸科主任陳鋼接診後，經過檢查，發現李女士的腰部出現了急性扭傷，還有多處軟組織損傷。隨後，李女士在該院接受了中頻脈衝電及直流電治療等物理治療，疼痛的情況已經逐漸緩解。
陳鋼主任表示，如今很多人都有健身的習慣。適當鍛鍊有益於身體健康，但對於大多數普通人來說，健身需要根據個人體質和運動基礎量力而行，不應該盲目追求高強度。即使有“進階”的需求，也應該循序漸進，不要心血來潮突然“衝擊極限”。
針對李女士的傷情，陳鋼主任還特別提醒廣大“健身黨”，運動前的拉伸可以以動態為主，起到熱身的作用，比如開合跳、擴胸運動等。運動後的拉伸則以靜態為主，切記動作緩慢，感覺到不適就要及時停止。有些人喜歡刻意追求拉伸時“痛並快樂著”的感覺，認為疼痛感越強烈拉伸效果才越好，實際上並不可取，反而容易造成急性損傷。
