淺談“松”、“懈”、“拙力”在太極拳推手的感受

但凡是練習太極拳的，不論陳、楊、吳、孫、武、和式各種門派，都要強調打拳放鬆，不要用力。一開始學習太極拳，也不曉得自己鬆不鬆。只要和師父、老師或者練習好的拳友一搭手，對方都會說，你不松，手上有拙力，也有叫僵力。那麼，什麼是拙力呢？我的理解拙力是後天透過勞動，習慣用上肢使力形成的本力。人有高矮胖瘦，一般生活的軌跡不同，個人在自己原生態家庭、學校、工作等地方，培養的興趣愛好也不一樣，日常用力的地方也不相同。當然，也不排除天生神力，那是個例，不在討論之列。這就形成每個人的本力不一樣。一般口語中，這個人力氣好大，指的就是本力大。如果在推手的時候，自己用本力和師父或者老師推手，推不了好久，手臂就痠痛，這個時候，自己也不曉得為什麼，師父或者老師就告訴你，要松，不要用力。這裡的力是指本力，也就是太極拳經常說的拙力。如果用實物比喻拙力，如汽車輪胎皮、載重汽車的鋼板力，有的更甚如木頭棍子等等。
有一些練過多年太極拳推手的，一直注重放鬆，自己也認為練得好沒有拙力。和同門師兄弟姐妹或者學員一起推手，都反映手軟，好松。但是，和外面的太極拳老師一搭手，對方就說你沒有松，你這是懈。什麼是懈呢？我的理解懈是軟塌，癟，凹。和拙力相反，好比一個熟透的柿子，只要一捏，裡面的果肉，果核都出來，沒有一點成型樣子。又好比是汽車輪胎漏氣了，汽車開動時候，輪胎癟了輪轂與地面形成硬頂。
那麼，什麼是松呢？我的理解是王宗嶽太極拳論裡面說的----無過不及。松是恰到好處剛剛好，比如氣球。我們用手去按壓，氣球會有反彈力。比如，我們把橡皮筋拉開，鬆開後，橡皮筋迴歸原樣。又好比如水的狀態一樣，水是最柔的，如果水變成氣，或者變成冰，水的柔性改變了。松是有彈性的，也是內撐向外的一種勁，其實就是神、意、氣的結合。松是保持身體原有架構不變，身體肌肉放鬆，意識放鬆，經過長期訓練後，去除僵力形成的內勁。松如果過了，就是懈，松如果不及，不夠，達不到松的狀態，就是拙力。上述拳論說得無過，好比鬆了不要過。不及，好比松得不好。
太極拳推手有四病手之說----頂、癟、抗、丟，也就是松，懈，拙力的關係。我們和對方搭手，我手過去，如果對方有拙力，就會犯頂的毛病；對方推過來，我如果不松，就會發生對抗。如果對方推過來，我跑了，就是丟；如果被對方推得癟了，就是懈。
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