1.重視精神調養。人的精神情志活動與臟腑功能、氣血執行等有著密切的關係。突然、強烈或持久的精神刺激，可導致臟腑氣機紊亂，氣血陰陽失調而發生疾病。因此平時要重視精神調養，做到心情舒暢，精神安定，少私而不貪慾，喜怒而不妄發，修德養性，保持良好的心理狀態。同時要儘量避免外界環境對人體的不良刺激，如營造優美的自然環境，和睦的人際關係，幸福的家庭氛圍等。這樣會使人體的氣機調暢，氣血平和，正氣充沛，可預防疾病的發生。
2.注意飲食起居。保持身體健康，就要做到飲食有節、起居有常、勞逸適度等，如在飲食方面要注意飢飽適宜，五味調和，切忌偏嗜，講究衛生，並控制肥甘厚味的攝入，以免損傷脾胃，導致氣血生化乏源，抗病能力下降。在起居方面要順應四時氣候的變化來安排作息時間，培養有規律的起居習慣，如定時睡覺、定時起床、定時工作學習、定時鍛鍊身體等，提高對自然環境的適應能力。在勞逸方面，既要注意體力勞動與腦力勞動相交替，又要注意勞作與休息相結合，做到量力而行，勞逸適度
3.加強身體鍛鍊。運動是健康之本，經常鍛鍊身體，能夠促使經脈通利，血液暢行，增強體質，從而防病祛病，延年益壽。傳統養生學中有形式多樣、種類繁多的運動健身方法，如五禽戲、太極拳、八段錦、氣功等，其要領是意守、調息、動形三者相統一。而現代的運動方法，如健身操、跑步、游泳等，只要動作舒緩協調，全身自如放鬆即可。不論何種體育運動，健身的基本原則應是形神兼煉，協調統一；循序漸進，有張有弛；常勞恆煉，貴在堅持。
