現在關注養生的人越來越多了，而很多人都在網上看一些養生知識，容易走進養生誤區。今天就來給大家說一說，中年男性養生應該注意的4個事項。

1、不盲目追求蛋白質攝入

中年老年人攝入蛋白質的量要有所控制，因為中年後，人體的消化、吸收能力會有所下降，過多蛋白質的攝入，多增加腎臟消化負擔，反而有害身體健康。

2、少吃糖類食物

隨著年齡增長，人體對糖的消化和吸收能力有所下降，但甜食仍然是大多數人的最愛，例如一些糖果類、零食等，我們要勸解大家，少吃這類含糖食物。對糖的需求也儘量利用穀物來獲取。

3、適當吃脂肪類食物

很多人怕吃脂肪類食物後，自己體內無法轉化脂肪，出現脂肪含量高，導致三高類疾病的出現。因此，很多人生活中一點脂肪類食物都不攝入。

其實，應該吃一些低脂的食物或者低膽固醇的食物，這樣既能為身體補充熱量，又能夠改善自己的伙食。

4、注意補充水分

水是人體重要的組成成分，對維持機體平衡有很大幫助，雖然隨著年齡的增長，人體對水分的需求量有所下降，但是還是應該注意及時補充水分。

中老年人要把握以上四個養生注意事項，按照上面的方式來健康養生，保證我們的身體健康。