（2021-9-18）
●初始體重：56kg
●昨日體重：53.4kg
●今日體重：53.1kg
●減 重：減0.3kg
[胡瓜]今日食譜
●早餐：雞蛋+月餅+葡萄+牛奶芝麻糊
●午餐：白切雞+豆腐泡+青菜+米飯
●晚餐：秋葵+菜花
喝水：1800ml
[跪了]運動：無
[來看我]今日說一說：
今天下午請假了，家人回老家喝喜酒，我要負責小孩接送，所以午餐就在飯堂解決了，米飯負責吸油的，就吃幾口。由於又油又鹹，就喝了很多飲料[打臉]。
減肥是費錢的，明明有飯堂可以隨意吃，但還是每天提前15分鐘準備早餐和午餐。特別中午整個辦公室都空了，就你一個人默默拿出便當吃起來，一開始無論身體上甚至心理上都要去適應，誰叫你想優秀呢，只有克服一下，然後悄悄拔尖[憨笑]。
明天開始中秋假期，所以這幾天都是無法正常吃減脂餐。但不怕，能吃胖也能吃瘦，享瘦生活嘛！
祝大家中秋節快樂，開心健康每一天！
