食物會在胃裡停留多久呢？
水、西瓜 約20分鐘
橘子、葡萄 大約30分鐘
蘋果、梨 大約40分鐘
蔬菜、西紅柿、黃瓜 大約30-40分鐘
蘿蔔 大約50分鐘
土豆、山藥 大約60分鐘
雜糧、米麵 大約90分鐘
豆製品 大約120分鐘
乳製品 大約90分鐘
堅果 大約2-3個小時
雞肉 大約90-120分鐘
牛肉、羊肉 大約3-4小時
豬肉 大約4-5小時
sponsored links
你在減肥嗎？你知道吃什麼最不容易餓嗎？
分類： 健身
時間： 2021-09-17
相關文章
吃水果能減肥嗎 減肥期間這些不能吃
很多人減肥的時候,選擇不吃飯,也不吃肉.一天下來就簡單地吃些水果充飢,幫助自己抵抗飢餓感.雖然說這樣做可以起到減輕體重的作用,但是單純靠吃水果減肥,那是不靠譜的.因為身體內沒有脂肪.蛋白質存在的話,會 ...
減肥期間也能吃的3款甜品，每款熱量都在100卡左右，怎麼吃也不胖
對於減肥的人來講,甜食是減肥中最大的敵人了,簡直是比脂肪還可怕的存在,尤其是對於女孩子來講.絕大部分女性對甜食的愛絕對是與生俱來的,身為"甜食黨"的你,狠心拒絕甜食誘惑後是不是更易 ...
空腹吃什麼最減肥？這種食物吃的越多，瘦的越快
養生界總是有空腹不能吃這,空腹不能吃那的言論,其中最離譜的要數:空腹不能喝水,尤其是涼白開,因為會克火抑陽,損壞體質. 對此,首先國外人表示不服! 要知道,中國可能是唯一喝開水的國家,歐美等國那麼多年 ...
10分鐘就能做好的沙拉，輕食低脂，減肥期間也能吃
輕食是一種讓我們以輕鬆健康的方式進行減脂並且重獲健康自然的生活飲食模式,在一週的時間,可以選擇1到2天進行低卡飲食,此方式可行度高,也容易堅持.我之前也是個小胖子,但是後來發現胖了以後穿衣服真的不好看 ...
生吃茄子能吸油，血脂高、減肥人群都要吃？告訴你答案
文/範志紅 (中國農業大學食品與營養工程學院 副教授) 網上有傳言,生吃長條茄子就等於吃降脂藥,它不僅吸油,治血脂黏稠,還能治腫瘤.無論吃多少高膽固醇高脂肪的食物,只要吃個生茄子,就萬事皆休,再無擔心 ...
減肥期間怎麼吃？你吃錯了嗎？來看看減肥達人是怎麼吃的
1.強化減肥期內,早.中.晚餐全部食無糖全麥"高纖瘦身餐"作為主食,可吃菜.瘦肉.魚下飯, 也可做成稀粥加瘦肉末或蔥花使"高纖瘦身餐"更加易食可口. 全麥&qu ...
終於找到適合長期減肥的營養餐，吃得飽也能瘦，節後清淡飲食首選
<黃帝內經>中講到"五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充"膳食均衡第一原則就是多補充五穀雜糧 從小媽媽就告訴我們要多吃雜糧,少吃細糧,雜糧比細糧的營養成分要多一些,含 ...
不加一粒米的炒飯，做法簡單，低脂飽腹又美味，減肥黨要多吃
無米炒飯是一道很火的減脂健康餐,看起來跟普通炒飯沒有區別,實際上區別大了.這道炒飯的食材沒有米飯,而是用白椰菜花代替. 大家都知道,減肥需要控制主食的攝入,用熱量低的椰菜花代替米飯,味道不比普通蛋炒飯 ...
胃越吃越大，越餓越小？真相來了
餓著餓著 胃變小了 離瘦又更近一步 事實真的是這樣嗎? 胃是什麼樣子? 胃是不是真的會變大變小,需先了解胃的正常生理. 胃,也叫胃囊,最外層的胃壁是由好幾層肌肉組織構成,具有很強的伸縮性. 胃囊擴張後 ...
這5種食物，國人2天不吃就饞，老外餓壞也不吃，你知道是啥嗎？
俗話說"美食不分國界",只要是好吃的東西,無論走到哪裡都受歡迎,比如中國的川菜.牛肉麵等等,都已走出國門,深受外國人友人的喜愛.不過這並不是絕對的,有些食物我們自己認為美味無比,可 ...
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天,今下午稱了一下,體重基本沒變.晚飯只吃了些菜,一點點米飯. 在跑到4公里的時候,我感覺到了餓意,逐漸的這種餓開始擴散,從胃到腦袋.我開始抓耳撓腮般的難受,滿腦子都是捲餅,火鍋, ...
減肥的人注意：吃這6種水果，比吃肉還容易胖
都說多吃水果身體好,很多人減肥也都選擇用水果來代餐.但你想不到的是,很多水果中其實含有過多的糖分,並不適合多吃,甚至有些水果熱量其實比肉還要高! 小編整理了一個水果熱量表,一定要給家人和朋友看! 熱量 ...
減肥不一定要餓肚子！4種讓你吃飽還能瘦的食物，趕快收下吧
Hello,各位減肥的小夥伴們,我是4個月,瘦了28斤的雷師兄. 話說減過肥的小夥伴誰還沒有過餓肚子的經歷,一開始都傻傻的以為餓了就能瘦.可是後來才發現不僅沒瘦,反而越來越胖了,這些不堪回首的減肥經歷 ...
吃西藍花真能減肥嗎？營養專家告訴您
西藍花為啥成了健身.減肥的首選? 小雨:減肥人士,水煮西藍花+水煮雞胸肉,配番茄醬. 星空:最近流行"輕食",專供減肥健身人士享用,我默默打開了送餐軟體,好傢伙,十種輕食裡面,十種 ...
吃酵素果凍居然把腸子表皮吃成“蛇皮”！酵素果凍可以減肥嗎？
之前有個阿姨去醫院看腸胃,結果儀器照到腸子的時候阿姨和醫生都震驚了!腸子表皮居然變成了"蛇皮"!那圖片真的太恐怖了,我都不敢發上來! 酵素果凍是不可以到達瘦身效果的.酵素在理 ...
廣東人的福音：減肥時可以吃腸粉啦，但是要注意方法
居民肥胖或超重的問題凸顯. 據<中國居民營養與慢性病狀況報告(2020)年>的資料,我國成年居民超重肥胖超過50%,6-17歲的兒童青少年接近20%,6歲以下的兒童達到10%. (來源:國 ...
減肥｜蛋奶植物油減肥必備3營養素不用戒飯？吃冷飯燒脂穩定效果
今日導讀:減肥|蛋奶植物油減肥必備3營養素不用戒飯?吃冷飯燒脂穩定效果 減肥看似要戒吃很多食物,尤其白飯,不少人更避之則吉,但營養師指其實要均衡營養才可達至燒脂效果.白飯其實對體重不會造成太大負擔,只 ...
減肥的你都在吃什麼呢
在秋冬季期間,很多人都會考慮減肥這件事情,但是由於室外的溫度很低,所以多數人都想在飲食方面加以節制,從而達到減肥的目的.但是,並不是所有的人都知道減肥之時適合吃什麼,所以這些人就需要對各種食材多加了解 ...
