這是一個簡單，不費時間，又營養健康的美食，更主要的是，大人，小朋友都愛吃，健康、開胃，營養均衡！
準備食材，一隻番茄飯，可不是真的只有一個番茄哦！
每個人都可以做出都屬於自己，不重樣的一隻番茄飯，按照自己的口感喜好，放些自己喜歡的小食材都可以，主要搭配要營養均衡。
生玉米粒剝離
1、將食材洗淨，將玉米粒剝離下來
食材切丁
這個時候是不需要放水的
2、淘米後，加一勺蠔油，攪拌均勻
3、將材料一一碼放在米上
西紅柿頂上劃下十字方便剝皮
4、將劃好十字刀的番茄，放在中間
5、加入清水沒過底層食材（不要沒過番茄哦）
6、燜煮25分鐘（電飯煲正常煮飯鍵就可以）
7、飯煮好後，剝去西紅柿的皮，將食材攪拌均勻
之前劃了十字刀所以番茄皮很容易剝
稍微加一點生抽（依據個人口味）
根據個人鹹度口味選擇
繼續攪拌均勻，就可以吃啦！
營養均衡，開胃可口
營養豐富又美味，大人，小朋友都適合！這個冬季，每天都溫暖自己，過個美味的暖冬吧！
如果是自動電飯煲，可以在前一晚，將食材處理好，放入電飯煲內，設定好時間，第二天一早，就可以吃一頓營養美味的早餐啦！
小貼士：
可以加入些小米，不僅色澤鮮亮食慾大增，同時可以補充雜糧的營養，既美味又營養健康！
