這次我們不給孩子們上課，我們培訓家長。
新開專題，這是第一篇。
老話常說，想向別人傳道，先要自己懂經，如若自己都一問三不知，或者暈乎乎知其然而不知其所以然，是很難教好自己的孩子的。
而且家庭教育又有著不可替代的重要性，所以做一雙好的父母不是那麼容易的事情，為人父母，學習是一輩子的事情。
做早教，我或許是最接近我們家長的人，也因此能聽到許許多多來自家長的聲音。
大家可以猜一猜，這其中我聽到最頻繁的家長的疑惑是什麼？
不是如何擁有一個懂事的孩子
也不是如何擁有一個完美的孩子
而是
我該怎麼做？
曹老師，我想做一個好的父親母親，我該怎麼做？
父母最擔憂的，是因為自身的不足而耽誤自己的孩子！
從事早教這10餘年，我接觸的家長數以萬計，家長們來自不同的城市，有著不同的收入，性格也不盡相同，但關於育兒，卻都有著極其相似的煩惱。
知識焦慮的桃子媽
曹老師，我今天給寶寶念繪本的時候，寶寶表現得很著急的樣子，撕書，還往嘴裡放，寶寶是不是有什麼問題？
曹老師，我真的太焦慮了，本來知識儲備就少，想學又不知道從哪學起，我這樣的媽媽會不會害了寶寶？
桃子媽媽的情況其實比較典型，很多家長都存在這個困擾。對孩子很有責任心，但因為育兒知識欠缺，什麼都拿不準，一邊教一邊惴惴不安，整日焦慮。
紙上談兵型榮榮爸
榮榮爸爸是國內某知名大學碩士，還是心理學領域的權威。對於育兒，他本來信心滿滿，但這個狀態只苦苦支撐了一週的時間。
曹老師，我現在真心覺得，不是知道了育兒道理，就能教育好孩子。
道理是那麼一回事，但真面對孩子了，卻完全不一樣，我還是不知道自己該怎麼做。
理論如何落地到實踐，是所有家長都會面臨的一道大難關。
進擊型的小晴媽
曹老師，我買了特別多的課程、書、教具，光閃卡我都有幾千張呢
我也拿出了很多時間教小晴了，但是她最近很不配合，特別牴觸...
曹老師，今天小晴把閃卡扔到了地上，我又沒忍住吼了她...
小晴媽是個十足十的行動派，只要她覺得對小晴好的，從不吝嗇時間和成本。但時間越久，卻發現小晴越牴觸她，小晴媽感到十分的委屈與無助...
當然還有沒有足夠時間精力的雙職工紅豆爸媽，對市面上早教價格望而卻步，覺得經濟負擔太重的棉花爸媽等等...
怎麼辦？
怎麼才算是有效育兒？
怎麼做一個好的家長？
這聽起來是一個繁複且艱難的問題，但抽絲剝繭總會找到本質，育兒的本質，是解決問題。
各位家長們，在接下來的家長課堂中，不論各式各樣的問題，尚澄都將與你一起，讓我們詳細的拆解，一步一步，踏踏實實把這件事情做好。
所謂磨刀不誤砍柴工，一個詳實的育兒計劃，是每位父母都必備的育兒第一課。今天的專題，我們來學習做育兒計劃。
01 明確孩子的睡眠時間
睡眠對於孩子是非常非常重要的。關係到大腦的發育，生長激素的分泌，與孩子專注力、記憶力、情緒控制能力都息息相關。
如果為了所謂早教而剝奪孩子的睡眠，是本末倒置。如果碰到這種理念的早教機構，請家長們不要猶豫，有多遠跑多遠。
所以做計劃前，我們要先了解睡眠時間，然後就可以清楚我們有多少時間是可以來做計劃和安排的
我們先來看一下美國睡眠協會最新的資料
美國睡眠協會
睡眠資料
0~1個月：16~20小時
1~3個月：14~17小時
4~11個月：12~15小時
1~2歲： 11~14小時
3~5歲： 10~13小時
6~13歲： 9~11小時
14~17歲： 8~10小時
18~25歲 ： 7~9小時
26~64歲 ： 7~9小時
65及以上： 7~8小時
02 制定每日育兒計劃
確定了孩子的睡眠時間後，我們來確定不同年齡段需要訓練的專案。0~12歲，不同的年齡段需要訓練的專案和訓練方法都不相同。
以0~3個月舉例：
需要每日訓練的專案有：語言、感統、腦力、三浴；
*語言、感統、腦力、三浴下的具體專案可靈活調整。
設計表格如下：
表格使用注意點：
·這所有的專案是一整天要做的，一天內完成就好，家長們可以根據時間安排自行決定；
·0~3個月說話訓練的要點為：每一句話重複2遍，可以描述自己的活動，也描述孩子的身體部位等等。比如可以說：“寶寶，我是媽媽 媽媽”；“寶寶，我要給你換紙尿褲了 換紙尿褲”；
·繪本的閱讀從出生就可以開始，一本薄繪本閱讀時間大概5min左右；
·古典音樂什麼時候放都可以，也可以全天放；
·兒歌可以選取不同舞種的兒歌，在孩子清醒狀態下放效果最好；
·感統類一定是重中之重，每日必做！
·0~3個月的視覺追蹤建議使用小紅球作為道具（後面的月齡會有所變化）；
·聽覺追蹤可以使用樂器，也可以用空瓶子裝五穀之類自制；
· 0~3個月黑白卡完全可以看啦
·三浴分別指的是曬太陽，洗澡（或用稍涼一點的水洗臉或洗手），以及洗澡後不要著急把寶寶包起來，可以裸露在空氣中3到5分鐘。
明確了孩子所需的睡眠時間以及每日必做專案，家長們就可以很輕鬆的根據自己的實際情況進行合理的安排，結合我們製作的表格，完成一項打一個對號。是不是突然發現，科學的每日育兒原來就這麼簡單，並且耗費的時間精力也遠比想象的少。
好啦，不要等週末，不要等下週，也不要等那個或許會一直拖延下去的“有時間”，先點選收藏，然後打印表格，就從現在開始，我們一起完成成為優秀父母的第一課。
成為一位優秀的家長或許很辛苦，但一定值得。因為這一點點的積累，一步步走來踏起的水花，終有一天會奔湧而成托起我們孩子的奔騰巨浪。
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