減肥我們都經常掛在嘴邊，奈何世界的美食誘惑太多，管不住嘴，邁不開腿！俗話說得好，冬天不減肥，春夏徒傷悲！既然不想動，就用食物來“刮刮油”，讓脂肪長得慢一點！
1.苦瓜
說到苦瓜，大多數人想到的就是苦了，很多年輕人都是不那麼喜歡吃苦瓜的，苦瓜的愛好者一般都是家裡面的爺爺奶奶或者是爸爸媽媽。都是比較年長的長輩。苦瓜的做法很多都是涼拌，再加上一點其他的配菜。苦瓜雖然苦，但是不要小看它。
苦瓜榨汁來喝有減肥的功效，還是需要每天堅持喝，差不多三四根苦瓜。堅持下去有點難。
2.西蘭花
它的形狀和花菜一樣，但是花菜是花菜，西蘭花是西蘭花，它們是兩個不同的菜種，但是還是會有人經常混淆，西蘭花也有可能因為地域的原因叫法也會叫綠菜花、莖椰菜、青花菜。
西蘭花還是一種保健蔬菜，它含有豐富的人體需要的營養物質，洗它有點麻煩，一不注意可能西蘭花裡面還有小蟲，但是了可以有效的補充人體所需要的營養物。也是減肥人員的必選食物。
3.核桃
只要我們說到核桃,大家總會想到它有補腦之功效,因為我們在電視上經常看到關於核桃的廣告。不由而主地就想到它的功效。
但事實上核桃的功效可不止補腦那麼簡單，可以加速新陳代謝，燃燒更多的脂肪，燃燒脂肪了，體重肯定就會有所下降了。
4.芹菜
芹菜炒肉是一道很好吃的美食，芹菜也很受人們的喜愛，好吃又有營養功效。芹菜杆吃著有一點脆脆的口感。有些人是不喜歡吃芹菜葉的，各有所愛嘛。
芹菜好吃的作用還多，趕快行動起來吧！芹菜的價格還不是很貴。
5.木瓜
木瓜清甜爽口，是不少人喜愛的水果，營養豐富，汁水豐富，含有多種營養，可能是因為長在樹上，長得又像地瓜一樣，所以才叫它木瓜吧！女生都很喜歡木瓜因為它有抗衰養顏的功效，它不單單有抗衰養顏的功效，還可以達到豐胸的目的。
而且木瓜果實中的有效成分能保護吞噬細胞，提高其殺菌的作用，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。它本身就是好吃的。
