進行意拳養生樁鍛鍊，離不開意念的作用，並強調意念在樁法訓練中的督導作用。誠如 姚宗勳先生所講的“所謂‘意’者，就是精神假借之支配”。如果沒有意念誘導，樁法訓練就流於盲目，而脫離肢體訓練，“用意”說是空想，但如果“用意”太過，非但起不到養生健身作用，而且流弊叢生，常有一些初學者，甚至有過一段練習經歷的人，由於沒有掌握好“用意”的尺度，因而出現了頭疼的現象。所以，正確理解“用意”的內涵，恰當地把握“用意”的要求，對於站樁水平的提高，養生健身效果的增進十分重要。
養生樁的“用意”（意念誘導和精神假借），是一種緊密結合拳術訓練的特殊的思維活動和思維功能。站樁時，要求每個鍛鍊者，結合日常生活中對某些物質的質感和特性的認識與感受，如設想站在水裡做“搖法”和“旋法”練習時，體會水的阻力與浮力；假借身體各部有彈簧連結,用意識體會彈簧的鬆緊與彈性等等。由於意念中的假借物是人們所熟識的東西，所以，“意念誘導”和“精神假借”並不是捉摸不著的，而是可感的，具體的。正是因為站樁過程中意“一想”而調動起感知自身和外界的精微的神經系統，站樁者的肢體、內臟、精神也就得到了相應的開發和鍛鍊。進而起到養生健身作用。
那麼，為什麼一些從事站樁鍛鍊的人會因“用意”太過而導致頭疼等不適症狀的出現呢？
一是對“用意”的含義瞭解不精，導致“用意”不當，因而產生不適症狀。比如進行養生樁鍛鍊時，有一個最基本的意念，即“懷抱紙球”。這裡的“用意”有兩重含義：第一、要假借自己懷裡有個“紙球”，第二、在精神上要有一個“抱”的意識。在第一重含義中，意念的假借物有六個方面的作用：（1）誘導精神和周身放鬆。這是加為意念中的許多假借物都兼有輕、柔的特點。如站式懷抱中的“紙球”坐式腳下踩的“棉花”，既輕且軟。由於假借物具有的這些質感特點，因而能使從事鍛鍊的人不會感到它的重量而真的用力去抱，這就可以誘導人們在心理和生理上保持放鬆狀態，進而緩解了精神和肢體的緊張程度。
（2）幫助排除雜念，促使精神集中。透過用意假借，能夠使從事鍛鍊的人的心理活動穩定在一定物件（假借物）上。了就是說意念活動能夠排除雜念，具有選擇性，能使精神內守。
（3）保持間架，培養合理的動力定型。由於意念運用結合間架的安排一起進行，從而使鍛鍊者手臂位置的高低，關節角度的大小適當自然。經過長期的訓練培養，一舉手一投足均能合乎要求。
（4）誘導意力布布均衡，有益健康。站樁過程中，由於地球的引力作用，使人體的重量相應地集中在下肢，尤其是膝關節。而運用“頭如線系”、“似坐非坐”、“兩肘橫撐”、“體輕如雲”等相對應的幾組意念，可以使周身處於前後、左右、上下，內外的意力均衡狀態，緩解了上身重量對膝關節的壓迫程度。
（5）連線肢體，培養爭力。站樁時“懷抱紙球”、“腋下容球”意念中“球”連線了雙臂與胸、肋等部位，從而可以誘導自身內在爭力的培養；而“頭如線系”的“線”，“下肢有木支撐”的“木”，使自身與外界物體相連，可以誘導和培養自身與外界爭力的建立。
（6）訓練、調動，開發神經系統。站樁時，“手按浮球”，不是真的用力去按，而是用意識去摸索，用神經去感覺，站樁時，由於軀體相對靜止不動，運動空間相應縮小，從而使神經系統的活動和訓練得到加強。因為任何人體的運動都是在神經系統的活動和訓練得到加強。因為任何人體的運動都是在神經系統的支配下，肌肉收縮作用於骨骼的結果。
站樁“懷抱紙球”意念的第二重含義是精神上要有一個“抱”的意識。這裡的“抱”仍然是一種假借，但“抱”的精神狀態要真切，如果弱化了假借的真切感，就不會誘匯出相應的精神激發狀態，也就談不上意拳樁法的訓練。初學者往往過於追求“意感”，認為“意緊”就是使勁兒想，這就背離了站樁“用意”的要求，從而導致不良反應的出現。有兩個關係要處理妥當。一方面，站樁“用意”時，精神假借要真，另一方面，“用意”一想，實際上就是意識上“一閃”；雖然“用意”要持續不斷，但也只是微微一想，而絕不是為了追求假借的真切，就殫思極慮地去“想”。因為，意念中的假借物並不存在，假借只是一種假想和憑藉的手段而已。
不僅意識上不要真用力，就是肢體上也勿須真的用力。比如：站樁時“手按浮球”，這裡的“按”應理解為我們雙手之下彷彿按著球，但因為手下並沒有真球，只是一種假借，那麼，要體會水對球的浮力，就必須用思維器官再現我們日常生活中曾經體會到的這種感覺，進而調動起周身的神經系統去摸索。這時，我們從心理到生理會出現相應一致的呼應。如果用力，不但難以揣摩“意中力”，相反，必然出現片面力、區域性力，伴隨產生的各種不適也就不足為怪了。
薌老和姚宗勳先生在他們的拳學著作中不止一次地強調，意念運用要結合自己的切身感覺進行，“勿望勿長”，不要執著。
對於站樁出現的頭疼現象，基本上可稱為緊張性頭疼。這是由於用意太少，生理緊張而導致的頸項部、頭部肌肉的持久收縮和相應動脈的擴張而產生的頭疼。頭疼者的反映也不盡相同。一般疼痛位於兩側額枕部或顳部。有的呈束箍樣疼痛，有的還伴有頭部的沉重、受壓或悶脹感。如果初次有頭疼反應，應在“用意”上注意“有意”和“無意”交替進行，消除不必要的緊張狀態。如果屬首次出現症狀，但頭疼較重，則應先暫停練習，並對枕項部肌肉進行按摩或熱敷。按摩可選用風池、風府、啞門、肩井、天柱、太陽、頭維、後溪、合谷、足三里、昆倉等穴。
