今年是很特別的一年，今年以來，單位組織我們每次都個季度都要進行3000米長跑的測試，這可是要了我們的命了，本來體能就很差，還要進行這麼高強度的長跑測試，不是幾個人能夠撐下來的。記得以前讀書的時候最多也就是跑個1000米左右，現在年紀都大了，還要搞這麼高強度的訓練，真是讓人受不了，第一次測試，很不理想，3000米跑了大概17分30秒，這個成績只能被批了，肯定是不合格的，不過我不放棄，每次都在家進行訓練，後來，在第二次的測試中成績特高到了16分10秒，心裡美滋滋的，透過努力還是那能夠提高的，所以我每次都加強跑步巡邏及科學的方法鍛鍊，終於在最近成績達到了優秀，14分鐘完成了3000米，心裡的一塊石頭終於落下了，2021年是不平凡第一年，特別對我來說，我在長跑專案上突破了自己，我要對自己說一聲，我是行的。[微笑][呲牙]
sponsored links
這一年的單位跑步體能訓練
分類： 旅遊
時間： 2021-11-01
相關文章
門票全免，索道八折，“堯山·醉美紅葉季”詩意歸來！
"豫見金秋,惠遊老家" 10月10日--11月10日 堯山景區面向全國遊客免門票 堯山索道八折優惠 一葉知秋,紅動中國. 秋天是詩,寫著人間的沉穩:秋天是畫,留著天地的靈性:秋天是 ...
金秋十月，推薦大河南幾個看紅葉的地方，太美了！建議收藏
鄭州戶外偵探家,專業戶外,每週都有戶外登山活動 國慶假期已過,伴隨著金秋十月的來臨,也到了看紅葉的好時節,那麼,在我們大河南,都有哪些看紅葉的地方呢? 今天戶外君給大家推薦這5個地方,每個地方的紅葉都 ...
深谷懸崖賞紅葉！山東新晉浪漫賞秋地，潭溪山第三屆懸崖紅葉節啟幕
金秋賞紅葉,醉美潭溪山.又到了生態景區最美的季節,淄博潭溪山旅遊度假區馬上就要裝扮成為五彩繽紛的海洋.這個十月,在山東就可以觀賞到不遜於南方的奇特山景,還有映襯在懸崖深谷中的紅葉,盡是一派好風光. 賞 ...
香山附近免費且人少的賞紅葉佳境，湖光山色、紅葉漫山
又到了每年深秋的賞紅葉佳期 滿山的紅葉吸引人們紛紛登高望遠 香山是離市區最近的賞紅葉佳境 然而當你到了香山 看到的卻是滿山的人海, 購票拍照都要排很長的隊,想要前行也是舉步維艱 今天給大家介紹一處賞紅 ...
四川旅行｜川東最美賞秋地，光霧山的漫山紅葉即將就位
作為土生土長的四川人,打小就知道巴中光霧山尤為出名,不僅是攝影聖地,更是秋景紅葉觀賞勝地.每到秋季,便是光霧山最佳觀賞的時間,新一年的紅葉將至,賞秋攻略建議收藏起來! 關於光霧山: 光霧山旅遊區包含光 ...
隴原秋意丨官鵝溝、興隆山、什川梨園 山水之間看秋色盡染
原標題:官鵝溝.興隆山.什川梨園 山水之間看秋色盡染 官鵝溝秋色 秦篤 攝 一陣秋風拂過,"小九寨"隴南官鵝溝迎來了它最美麗的時刻:隴右名山興隆山也不經意間換上了詩意的秋裝:百年古 ...
中國最美的10個紅葉景區，每一個都美到極致，你去過幾個？
中秋已過,一場秋雨,一場寒,秋天到了,紅葉也如約而至. 紅葉是秋天最有代表性的景色,那漫山遍野的紅葉,層林盡染,如火如荼,千嬌百媚,為秋天的景色平添了濃墨重彩的一筆,那麼中國秋天最美的紅葉都在哪裡? ...
晉陽八景之——崛圍紅葉
文/王欽 我對於紅葉的認識,起於小時候看過的電影<楓葉紅了的時候>,熟於楊朔的文章<香山紅葉>,深於杜牧的名句"霜葉紅於二月花".曾到過許多地方看紅葉,諸如 ...
重陽時節，菊桂飄香紅葉至，陪父母去踏秋吧！北京號為您準備了一份小攻略
今天是中國傳統節日重陽節.農曆九月初九重陽節,既是登高望遠.品糕賞菊的日子,也是尊老.敬老.愛老.助老的老年人的節日.今天有哪些節日活動?賞菊去哪裡?紅葉季來了,哪兒的紅葉已到觀賞期,可以近期陪父母出 ...
四川最值得去的20處景點，推薦理由及遊玩攻略
成都除了市內景點像太古裡或寬窄箱子等,其實最值得去的還是市外的一些風景區,比如樂山大佛.九寨溝.黃龍.稻城.峨眉山等.四川最值得去的一些景點你去過哪些? 現在雖然不能到處去旅遊,本文帶大家進行雲旅遊, ...
中秋時節到門頭溝賞秋，住民宿，來一段詩意之旅~
中秋佳節 願您團圓 即將迎來"中秋"小長假 不出北京帶你遊門頭溝 給心靈放個假 尋一處好山好水 一家人團聚愉快度假 劉建新/ 攝 1.門頭溝妙峰山景區 紅牆綠瓦,古柏蒼松 站在寺廟 ...
未來一個月，北京周邊的景色將是這樣的——
幾場秋雨 天氣漸涼 秋的腳步越來越急 秋色在天地萬物間慢慢暈染 都說北京最美的季節是秋天 一個月後 北京周邊的景色將會是這樣的 紅螺寺 古剎的秋天,迷人的秋韻即將開始...... 每年十月中旬到十一月 ...
童趣鄉思話中秋
來源:人民網-人民日報海外版 中秋之際,想起蘇軾著名的中秋詞,禁不住問身在海外的自己:"今夕是何年?"這兩年我無法回國看望父母,心中卻時常吟誦:"人有悲歡離合,月有陰晴圓 ...
金山嶺長城：中秋賞月遊長城看美景(圖)
中秋的金山嶺長城,清晨略有涼意,靜靜的天空星雲滿天,星光閃耀.由於雨水豐富,雲海常態化,山峰之巔的長城在飛霧中,宛如仙境,美輪美奐.是中秋賞月遊山河的佳地,假日期間,金山嶺長城將有四大遊園活動和系列優 ...
來了！中國賞秋地圖
伴隨著蟬鳴漸消 炎熱的夏季悄然與我們告別 秋色席捲而來 在中國大地上 呈現出意象萬千的秋景 歷時一個月 我們精選全國281處賞秋勝地 為你呈現這份可能是全網最美的 中國賞秋地圖 現在 就讓我們一起看看 ...
國慶中秋自駕遊，12條最美賞秋線路，看遍全國絕美秋色
眼看十一快來了!這次不能再浪費假期了,趁早準備起來吧! 1.自駕路線:績溪-歙縣-徽州-屯溪-休寧-南屏-西遞-婺源 開啟網易新聞 檢視更多圖片 必駕理由:古徽州曾經的人.物和故事漸行漸遠,而那些深藏 ...
河南真大氣！432家景區對全國遊客免門票1個月，包含16家5A
國慶期間,很多人覺得遊客太多便沒有出門旅遊,誰知國慶剛結束,河南便宣佈了一個重磅訊息,境內432家景區對全國遊客免門票開放,時間長達1個月,這不能不讓人心動. 我看了下景區名單,幾乎涵蓋了河南超7成的 ...
此生一定要有一次一個人的旅行，這7個地方都是你的首選
▲ 點選上方關注本號,更多行業內容推送 "我一個人吃飯旅行到處走走停停,也一個人看書寫信到自己對話談心" 這句歌次乍聽好像很孤單,但是我覺得其實一個人的生活是這樣的,那豈不是很有意 ...
秋天到了，選一塊腕錶來裝飾多彩的秋天
[腕錶之家 錶款推薦]一場秋雨一場涼,這句話格外適合今年的北京.在一場場的雨中夏天悄然而逝,秋天的涼爽似乎比往年來的早了一些.沒有春天的春暖花開,沒有夏天的炎炎烈日,沒有冬天的嚴寒深沉,但秋天,是一個 ...
