健身

人的肉体本就是一台设备,零件不维护自然会加速老化,图一是腰椎受力柱状图:图二三四五是正确和错误的姿势图解:图六七是颈椎操,六是前后,七是左右:图八九是腰椎操.每天有条件的话,早中晚各一次,一次30下,要领是一定要慢. 明 ...

进入3月之后,身边的好多朋友都在嚷嚷着减肥,因为马上就要穿夏装了,想要穿上美美的连衣裙出门旅游,一定要有一个好身材,在冬天的时候积累了一冬天的肥肉,这时就想办法去减掉了,但是天生肥肉和美食不分家,所以想要吃得好又不长肉的 ...

老红军肖先东因病医治无效于2022年4月8日逝世,享年106岁. 放牛娃不要大洋要入伍 肖先东系湖南省龙山县人,1934年参加革命工作,1936年加入中国共产党.1981年,肖先东离休. 肖老生前接受采访时说," ...

大家好!我是坚持减脂的长尾兔! 疫情尚未胜利,居家中. 坚持每日测体重,它是最好的监督员,也是强劲的动力! 今天体重11 0.9斤, 昨天体重 113.5斤,减了 2.4斤, 起始体重120.9斤,共减 8斤. 我们回顾 ...

在中国式婚姻中,无数女性扮演着免费保姆的角色,她们的一生全部依附于家庭,又受制于家庭,对于她们来说家庭便是她们生活的所有重心. 对于正在上学的孩子来说,学习就是他们生活的所有,望子成龙的父母与满怀期望的老师,时刻在提醒着 ...

民以食为天,药食同源,吃食与我们的健康息息相关.来看看一些简单的食谱吧! 1.山药肉桂粥鲜山药150g,肉桂5g,梗米100g.山药去皮洗净切丁,肉桂洗净布包,鞭米淘洗干净备用.三味入砂锅,加水适量煮成粥,常食之. 2. ...

大家好,我是以史为鉴. 汉朝是中华民族历史最为强盛的王朝之一,如今中国占据91%以上的主体民族汉族也是得名于两千年前的汉朝. 甚至后来明末清初著名的大儒王夫之都说:"国恒以弱丧,而汉以强亡."那么汉代 ...

据英国媒体近日报道,乌克兰正在凭借其总统的魅力和社交网络赢得宣传战,现在的全球社交网络上充斥着嘲笑"俄罗斯入侵者"的各种讽刺梗.呼吁西方舆论团结的信息以及有利于基辅的恶作剧.与外表冷酷的普京和控制严格 ...

日前,起亚宣布将于2022年4月13日在纽约国际车展上,首次展示美国规格的新款起亚Niro车型,并发布了一系列官图以供预览. 起亚Niro早于2021年11月在韩国推出,目前欧洲版本已经可以订购,本次推出的北美版本基于欧 ...

人这一辈子,大多数人都祁盼自己都事事如意,包括有份好工作,能有好收入,聚个贤惠妻子,生几个聪明可爱的孩子,有一个温馨的小家庭.很多人为了这一目标,都在努力打拼着,希望尽早实现自己的理想. 可是世界上的事,总是没那么令人如 ...

这4种植物全身"飘香",味道还持久,客厅养一盆,家庭更舒适! 越来越多的人开始在家庭里养花了,人们通过养花,把房间变得十分的青春美丽,并且能够改善空气,让空气变得更清新健康,让人们生活得更加舒适.而在 ...

140平米户型正确的打开方式是什么呢?这样的格局可能会给你提供一个标准的参考答案,让我们带着对户型的美好憧憬一起看一下. 北侧子母门入户,正面是一个和墙体齐平的玄关柜,登堂入室的仪式感体现的淋漓尽致,南向的卧室私密性极佳 ...

1949年10月1日,43岁的胡红霞受邀参加开国大典. 听到毛主席宣布"中国人民从此站起来了"的时候,她流下激动的泪水. 胡红霞代替丈夫亲眼见到了新中国的成立,为了这一天,她已经苦苦等待了15年! 1 ...

提高肌肉量--练哑铃.俯卧撑 所有年龄段的人,每周进行一到两次的肌肉训练,如哑铃.俯卧撑.引体向上等运动都对身体有好处,可以增强握力,减少老年后产生肌少症.肌肉萎缩等情况发生. 提高灵敏度--捡豆子.交叉走 关于提高中老 ...

前段时间,网上流行一种很火爆的减脂方法,那就是吃焖菜.为什么是焖菜呢?原因就是焖菜的制作过程,它只需要加入少量的水,而不添加食用油到菜品里面,相比于平常的炒菜的重口味,已经是健康得多了. 而焖锅也有异曲同工之妙.焖锅的制 ...

很多人吃饭的时候,可以没有肉,也可以没有汤,但必不可少的是一碟老咸菜,自家的老人就有这个习惯,咸菜在中国家庭,普遍受欢迎,特点就是脆.咸,保存时间久,尤其早餐这一顿,更是离不开咸菜,开胃下饭,搭配油条吃,还能解掉油腻. ...

今天给大家介绍的这套作品,来自设计师@高迪愙设计事务所_北京 . 这套 98㎡的房子位于北京朝阳,设计师以通顶的复古蓝墙面与灰蓝色拼接的墙面,划分出玄关和客厅,搭配上胡桃木色的玄关柜和书架,摆上书籍.绿植.装饰画,生动饱 ...

特种部队,这个各国军队里面绝对的王牌部队.比如美国的海豹部队.三角洲部队.俄罗斯的阿尔法部队.中国的东北虎等特种部队. 特种部队,应该是在第二次世界大战以后得到了广泛的发展.第二次世界大战时,德国就组建了自己的特种部队. ...

世间之事,都是相互关联的.很多看似毫不重要的小插曲,往往会影响历史的进程. 宋初的时候,开封府发生了一桩寡妇二嫁的案子.这桩案子本是很小的一件事,可最后却牵扯到宋朝四个宰相:薛居正.张齐贤.向敏中.寇准. 除了薛居正早亡 ...

#关于瘦身# 稻盛和夫说:你不渴望的东西,是不会靠近你的. 很多说我想减肥 想瘦身 是真的极度渴望吗? 我认为不是的 我曾用两个月减掉22斤 现在我又开始自己的瘦身计划 首先是我对瘦有极度的渴求 接受不了自己不好的样子 ...